બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / આ છે ધરતી પરની સૌથી તાકાતવર અને હેલ્ધી શાકભાજી, જેની અંદર છે ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન-કેલ્શિયમ

photo-story

7 ફોટો ગેલેરી

આરોગ્ય / આ છે ધરતી પરની સૌથી તાકાતવર અને હેલ્ધી શાકભાજી, જેની અંદર છે ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન-કેલ્શિયમ

Last Updated: 09:44 AM, 22 June 2024

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo

જો તમે શાકાહારી હોવ તો અહીં જણાવવામાં આવેલી શાકભાજીઓનું સેવન જરૂર કરવું જોઈએ. CDC એ આને સૌથી વધુ સ્વસ્થ શાકભાજી ગણાવી છે.

1/7

photoStories-logo

1. શાકભાજી ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને થાય છે લાભ

શાકભાજી ખાવાથી અગણિત સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, મિનરલ્સ, ફાઈબર અને આયર્ન સહિતના તમામ તત્વો હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને તેની કાર્યપ્રણાલીને સુધારવા માટે જરૂરી છે. એમ તો તમામ પ્રકારની શાકભાજી સ્વસ્થ રાખે છે, પરંતુ કેટલીક શાકભાજીમાં પોષક તત્વો વધુ પ્રમાણમાં હોય છે, જે તમારા શરીરને વધારાના ફાયદા આપે છે. (Photo: Envato)

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

2/7

photoStories-logo

2. સીડીસીની લિસ્ટમાં ટોચની 5 શાકભાજી

સેન્ટર ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (CDC) એ મોસ્ટ પાવરફૂલ શાકભાજીની એક લિસ્ટ તૈયાર કરી છે. આ લિસ્ટમાં સામેલ કરવામાં આવેલા શાકભાજીને તેમના પોષક તત્વો અને ફાયદાના આધારે રેન્કિંગ આપવામાં આવી છે. ચાલો જાણીએ કે સીડીસીની લિસ્ટમાં ટોચની 5 શાકભાજી કઈ છે. (Photo: Envato)

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

3/7

photoStories-logo

3. વોટરક્રેસ (જળકુંભી)

વોટરક્રેસ (જળકુંભી)માં કેલરી ઓછી હોય છે પરંતુ તેમાં વિટામિન A, C અને K, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સહિત આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે. તેના સેવનથી હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં, ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ અને બળતરાથી બચવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં, હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં, વજનને નિયંત્રિત કરવામાં અને આંખની તંદુરસ્તી વધારવામાં મદદ મળે છે. (Photo: Envato)

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

4/7

photoStories-logo

4. પાલક

પાલક વિટામિન A, C, K અને ફોલેટનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ સિવાય તેમાં મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે શરીરના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તેના સેવનથી હાડકાં મજબૂત બને છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, શરીરમાં લોહીનું નિર્માણ થાય છે, પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે અને સૌથી સારી બાબત એ છે કે તે ત્વચા માટે કોલેજન ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. (Photo: Envato)

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

5/7

photoStories-logo

5. ચાઈનીઝ કોબી

ચાઈનીઝ કોબીમાં કેલરી ઓછી હોય છે પરંતુ તેમાં ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. તે વિટામિન સી અને કે, ફોલેટ અને ફાઈબરનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેના સેવનથી હાડકાં મજબૂત થાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, પાચનક્રિયા સુધરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. (Photo: Envato)

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

6/7

photoStories-logo

6. સ્વિસ ચાર્ડ

આ શાકભાજી વિટામિન A, C અને K, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને આયર્નનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેના સેવનથી હાડકાં મજબૂત રહે છે, તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો કેન્સરથી બચાવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, કબજિયાત જેવી પાચન વિકૃતિઓને અટકાવે છે અને જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. (Photo: Envato)

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

7/7

photoStories-logo

7. બીટના પાન

બીટરૂટના પાંદડા વિટામિન A, C અને K નો સારો સ્ત્રોત છે. આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેના સેવનથી હાડકાં મજબૂત થાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, એનિમિયા દૂર થાય છે, પાચનક્રિયામાં સુધારો થાય છે અને વજન નિયંત્રિત થાય છે. (Photo: Envato)

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Healthiest Vegetables Health Health and Fitness

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo
log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ