બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / ખોરાક અને રેસીપી / આરોગ્ય / રોજ સવાર ખાલી પેટ ખાઓ આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ, મગજ તમારું ચાણક્યની જેમ તેજ ચાલશે!
8 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 08:45 AM, 25 March 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/8
બાળપણમાં, મારી માતા મનને તેજ કરવા અને યાદશક્તિ સુધારવા માટે મને ઘણીવાર અખરોટ ખવડાવતા. અખરોટ ફક્ત મગજ માટે જ નહીં, પણ હૃદય, હાડકાં અને ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર અખરોટ પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન, ખનિજો, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. અખરોટને સ્વસ્થ નાસ્તા તરીકે ખાવામાં આવે છે, પરંતુ જો અખરોટને પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સમાચારમાં અમે તમને અખરોટ ખાવાના ફાયદાઓ જણાવીશું.
આ તસવીર શેર કરો
2/8
અખરોટમાં હાજર ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ મગજ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. જો તેને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો તે મગજની શક્તિ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/8
ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ્સ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેથી તેને દરરોજ ખાવાથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સાથે, અખરોટ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે. આ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/8
ફાઇબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર અખરોટ તમારા વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં તમારા સાથી બની શકે છે. ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, જે વારંવાર ખાવાની તૃષ્ણાને અટકાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/8
અખરોટમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/8
અખરોટમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેને દરરોજ ખાવાથી હાડકાની ઘનતા જાળવવામાં મદદ મળે છે. ઉપરાંત, સ્વસ્થ ચરબીની મદદથી, સાંધાઓમાં લવચીકતા જળવાઈ રહે છે.
આ તસવીર શેર કરો
7/8
તમે સીધા અખરોટ ખાઈ શકો છો. પરંતુ અખરોટને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાવાના વધુ ફાયદા છે. માહિતી અનુસાર, દરરોજ 2-3 અખરોટ (લગભગ 30 ગ્રામ) ખાવાથી ફાયદો થાય છે. જોકે, જો તમને બદામથી એલર્જી હોય અથવા લોહી પાતળું કરતી દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ, તો અખરોટ ખાતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ તસવીર શેર કરો
8/8
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
