- દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછુ 2-3 લીટર પાણી પીવુ જોઇએ
- યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવાથી આપણા શરીરના ફંક્શનિંગ નોર્મલ રહે છે.
પાણી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરુરી છે. પાણી શરીરનું એક મહત્વનું રસાયણ ઘટક છે. શરીરમાં લગભગ 60થી 70 ટકા પાણી હોય છે. તમારુ શરીર જીવીત રહેવા માટે પાણી પર નિર્ભર કરે છે. શરીરના બધા સેલ્સ, ટિશ્યૂ અને ઓર્ગનને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પાણીની જરુર હોય છે. પાણીની ઉણપના કારણે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થઇ શકે છે. દરેક વ્યક્તિએ દિવસમાં 2થી 3 લિટર પાણી પીવુ જોઇએ. માનવામાં આવે છે કે ઉભા ઉભા પાણી ના પીવુ જોઇએ. હવે મોટો પ્રશ્ન એ છે કે યોગ્ય રીતે પાણી પીવાની પદ્ધતિ કઇ છે. ઉભા ઉભા પાણી પીવુ જોઇએ કે બેઠા બેઠા...
હેલ્થ એક્સપર્ટનું કહેવુ છે કે, ઊભા ઊભા કે સુતા સુતા પાણી પીવુ સ્વાસ્થ્ય માટે નુકશાનકારક છે, તેથી હંમેશા પાણી બેસીને જ પીવુ જોઇએ. ઊભા રહીને પાણી પીવાથી મિનરલ્સ ડાઇજેસ્કિવ સિસ્ટમ સુધી સાચી પદ્ધતિથી નથી પહોંચશે. તેનુ કારણ ઇનડાઇજેક્શન, કોન્સ્ટિપેશન અને રિફ્લક્સની સમસ્યા થઇ શકે છે. જે લોકોને અપચો, કબજીયાત અથવા એસિડિટીની સમસ્યા હોય તેઓ માટે ઊભા ઊભા પાણી પીવુ ઘાતક બની શકે છે.
થઇ શકે છે આ ગંભીર બીમારી
ઊભા ઊભા પાણી પીવાથી કિડની અને લિવરને નુકશાન પહોંચે છે. તેનાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ બેલેન્સ બગડે છે. કિડની શરીરમાં ફિલ્ટરની જેમ કામ કરે છે અને તેમની ફંક્શનિંગ ગરબડ થવાના કારણે શરીરની સિસ્ટમ બગડી શકે છે. ઊભા રહીને પાણી પીવાથી લગ્સ અને હાર્ટને પણ નુકશાન પહોંચે છે. તેનાથી જોઇન્ટ્સ પેન અને હાડકાઓની અન્ય તકલીફ થઇ શકે છે. તમને જાણીને નવાઇ લાગશે કે ખોટી રીતે પાણી પીવાથી નર્વસ સિસ્ટમ પ્રભાવિત થઇ શકે છે અને તમને ગંભીર મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ધ્યાન રાખો કે દોડતી વખતે પાણી ના પીવુ જોઇએ, તેનાથી પણ હેલ્થ પર ખરાબ અસર પડે છે.
કેવી રીતે પાણી પીવું?
- પાણી હંમેશા પાણી બેસીને જ પીવુ જોઇએ
- નાના નાનઘૂંટ પાણી પીઓ
- ઝડપથી એક ઘૂંટે વધુ પાણી ના પીઓ, આમ કરવાથી પાણી પીવાનો ફાયદો નહીં થાય
- દરરોજનું 2-3 લીટર જેટલુ પાણી પીવુ જોઇએ.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર અનુમાન અને માહિતી પર આધારિત છે. આથી અત્રે અહીં ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે VTV ગુજરાતી આવી કોઈ પણ પ્રકારની માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા તેના વિશે વધુમાં માહિતી મેળવવી તેમજ સંબંધિત નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી જરૂરી.
