હેલ્થ ટિપ્સ / ડાયટિંગ કે જીમ નહીં, રસોઈની આ 10 વસ્તુઓના ઉપયોગથી જાતે જ કરો Weight Loss

• વજન ઘટાડશે આ સરળ ઉપાય
• વેટ લોસ માટે કરો રસોઈની આ ચીજોનો ઉપયોગ
• ઘરે જાતે જ કરી લો આ સસ્તા ઉપાય

બાજરી

બાજરીમાં વધારે પ્રમાણમાં ફાઈબર મળે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પહોંચાડ્યા વિના કેલોરી ઓછી કરે છે. જેનાથી શરીરનું વજન ઝડપથી ઉતરવા લાગે છે.

કોબીજ

કોબીજનું શાક જ નહીં તેનું સલાડ પણ મદદરૂપ બને છે. કોબીજથી પાચન શક્તિ સારી રહે છે. ફેટ બર્ન કરવામાં કોબીજ ઉપયોગી છે. તેમાં કેલોરીનું પ્રમાણ ઓછું રહે છે. તે વજન ઓછું કરવામાં મદદરૂપ રહે છે.

હળદર

હળદર એવો ભારતીય મસાલો છે જેનો ઉપયોગ ભારતીય ભોજનમાં કરવામાં આવે છે. અનેક ચીજોમાં હળદર દવાનું કામ કરે છે.  તેમાં એન્ટીસેપ્ટિક અને એન્ટી કેન્સરના ગુણ હોય છે. જે તમારા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન અને લેપ્ટિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જેનાથી શરીરનું વજન ઝડપથી ઓછું થાય છે. 

મધ

મધ ગળ્યું હોવાની સાથે શરીરની સાથે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. ફેટ ઘટાડવામાં મધ મદદ કરે છે. સવારમાં એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં મધ અને લીંબુ મિક્સ કરીને પીવાથી પણ વજન ઓછું થાય છે.

લસણ

લસણ પોતાના ઔષધિય ગુણોને માટે જાણીતું છે. તેમાં એન્ટી વાયરલ, એન્ટી ફંગલ, એન્ટી ઓક્સીડન્ટ અને એન્ટી બેક્ટેરિયલના ગુણ જોવા મળે છે. તે શરીરમાં જમા થયેલી ફેટને બાળવામાં મદદ કરે છે. પેટની ચરબી ઓછી કરવાનું કામ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે લસણની કળીઓને પાણીની સાથે ખાવાથી લાભ થાય છે. 

ફણગાવેલા કઠોળ

ફણગાવેલા કઠોળ શરીરને તાકાત આપવાની સાથે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. સ્પ્રાઉટમાં વધારે પોષક તત્વ અને પ્રોટીન હોય છે. નિયમિત રીતે ફણગાવેલા કઠોળ ખાવાથી પાચન ક્રિયા મજબૂત અને સક્રિય રહે છે જેનાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે.

મરચા

દરેક ભારતીય વ્યંજનમાં મરચાનો ઉપયોગ થતો હોય છે. મરચા સ્વાદ વધારવાની સાથે શરીરનું વજન ઓછું કરવાનું કામ કરે છે. મરચા ખાવાથી શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે જે ફેટને ઓછી કરવાનું કામ કરે છે. મરચા ખાવાથી મેટાબોલિઝમ પણ વધે છે.

લીમડો

મોટાભાગના સાઉથ ઇન્ડિયન લોકો લીમડાનો વધારે ઉપયોગ કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા ઈચ્છો છો તો લીમડો ખાવાનું શરૂ કરો. એક ચમચી મધની સાથે એક ચમચી લીમડાનો રસ મિક્સ કરીને પીવાથી લાભ થાય છે. 

રાઈનું તેલ

રાઈનું તેલ કોઈ દવાથી ઓછું નથી. રાઈના બીજમાં બી કોમ્પલેક્સ, વિટામિન જેવા ફોલેટ, થિયામિન, નિયાસિન, રિબોફ્લાવિન મળી રહે છે. તેનાથી વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે. રાઈનું તેલ આર્યન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, બીટાકેરોટિન જેવા પોષક તત્વ મળે છે. 

એલચી

એલચીમાં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે ફેટ ઓછી કરવાનું કામ કરે છે. આ કારણ છે કે એલચી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવાનું કામ કરે છે. એલચી પાચનમાં મદદ કરે છે. ડાયજેશન સુધારવાનું કામ પણ કરે છે જેનાથી તમારું વજન ઓછું થાય છે.