હેલ્થ / ઉનાળામાં બપોરે ખાઓ આ 3 પ્રકારના ફૂડ્સ, આખો દિવસ રહેશો ફ્રેશ

ઉનાળાની ઋતુમાં બપોરે કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી તમે દિવસભર તાજગી અનુભવી શકો છો. ક્યારેક ભારે ખોરાક ખાવાથી પેટને કોઈ ફાયદો નથી થતો . સાથે પાચનક્રિયા પણ બગડે છે. આ સ્થિતિમાં ઉનાળાની ઋતુમાં હળવું ખાવાની આદત વિકસાવવી જોઈએ. જેથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ અસર ન પડે અને તમે દિવસભર તાજગી અનુભવો. કેમ કે, ઉનાળામાં વધુ પડતો ભારે ખોરાક ખાવાથી પણ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે.

• સલાડ વધુ ખાઓ

સલાડ એક હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક માનવામાં આવે છે જે ઉનાળામાં બપોરે ખાવા માટે યોગ્ય છે. સલાડમાં તાજા શાકભાજી, ફળો અને બદામનો સમાવેશ કરી શકાય છે. જે તમને દિવસભર તાજગી રાખવામાં મદદ કરશે. તમે સલાડમાં કાકડીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ માનવામાં આવે છે

• દહીં અને ભાત

ઉનાળામાં દહીં અને ભાતનું મિશ્રણ અદ્ભુત હોય છે. દહીં અને ભાત એક પરંપરાગત ભારતીય ખાદ્ય પદાર્થ છે જે ઉનાળામાં બપોરે ખાવા માટે યોગ્ય મનવામાં છે. દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે ચોખામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે જે ઉર્જા આપે છે. દહીં અને ભાત પેટ માટે ખૂબ જ સારો ખોરાક મનાય છે.

• ફળો અને બદામ

ફળો અને બદામ હળવા અને પૌષ્ટિક ખોરાક છે જે ઉનાળાના બપોરના નાસ્તા માટે યોગ્ય ગણાય છે. ફળોમાં વિટામિન અને ખનિજો હોય છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે બદામમાં પ્રોટીન અને હેલ્ચથી ફેટ હોય છે જે એનર્જી પૂરી પાડે છે.

વધુ વાંચો : જમ્યા પછી શા માટે ચાવવું જોઈએ નાગરવેલનું પાન? જાણો સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે કરે છે અસર

બપોરે તમે જેટલો હળવો ખોરાક ખાશો ઉનાળામાં તમારું સ્વાસ્થ્ય એટલું જ સારું રહેશે. ઉનાળામાં ફળો તાજગી આપવાનું કામ કરે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું હોય છે. ઉનાળામાં તરબૂચ, નારંગી, કેરી, દ્રાક્ષ જેવા ફળોનું સેવન કરીને તમે દિવસભર ખુદને તાજગી આપી શકો છો.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ