બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / આરોગ્ય / દિવાળીના તહેવાર પર બગડી શકે છે હેલ્થ, સ્વસ્થ રહેવા અપનાવો આયુર્વેદિકની આ પાંચ રીત
7 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 05:22 PM, 11 October 2024
1/7
2/7
3/7
4/7
દિવાળીના તહેવારની તૈયારી કરતી વખતે આપણે ઊંઘની અવગણના કરીએ છીએ, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. માત્ર સામાન્ય દિવસોમાં જ નહીં પરંતુ તહેવારોની સિઝનમાં પણ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ દિવસોમાં, તમારું શરીર વધુ પડતા કામ અને સક્રિય રહેવાને કારણે થાકી જાય છે, જેને આરામની જરૂર છે.
5/7
તહેવારોની સિઝનમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું રાખવા માટે તમે ધ્યાન અને પ્રાણાયામની મદદ લઈ શકો છો. આ તમને માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરશે અને મનને શાંત કરવાની સાથે તે શરીરનું સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદરૂપ છે. શ્વસન માર્ગને સાફ કરવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે અનુલોમ વિલોમ, ભસ્ત્રિકા, કપાલભાતિ જેવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત પ્રાણાયામ કરો.
6/7
દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને પીવાથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. જો તમે હળદર અને દૂધમાં મધ કે ગોળ ભેળવીને પીવો છો તો ખાંસી, શરદી અને એલર્જીની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. એટલું જ નહીં, પ્રદૂષણની અસરથી બચવા માટે તમે હળદરના પાણીથી ગાર્ગલ પણ કરી શકો છો. આ માટે હૂંફાળા પાણીમાં થોડી માત્રામાં મીઠું અને હળદર ભેળવીને રાત્રે સૂતા પહેલા ગાર્ગલ કરો. આ બધી વસ્તુઓ એન્ટી વાઈરલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે ઈન્ફેક્શનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
7/7
તહેવારોમાં બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે તાજો અને ગરમ ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઓ. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી તેમજ મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરો, જે સરળતાથી પચી જાય છે. Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
જોવા જેવું
ટોપ સ્ટોરીઝ