શિયાળામાં ખાઇ લો અખરોટ ભયંકર બીમારી પણ નહીં આવે નજીક

ઠંડીની સિઝન શરૂ થઇ ગઇ છે અને એવામાં તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખશો નહીં તો પરેશાની ઊઠાવી પડી શકે છે. ઠંડીમાં સિધનના હિસાબથી શરીરને ગરમ રાખવા માટે તમે ઘણી ચીજો ખાઇને તમારી બોડીને ફીટ રાખી શકો છો. ઠંડીમાં અમે જે ચીજ ખાવાની વાત કરીએ છીએ એ ગરમ હોય છે અને ડોક્ટર પણ એ વસ્તુ ખાવાની સલાહ આપે છે. 

શિયાળામાં જે ચીજનું સેવન કરવાની અમે વાત કરીએ છીએ એમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં શરીર માટે આવશ્યક વિટામિન અને મિનરલ હોય છે જેને ખાવાથી આપણું શરીર ફીટ રહે છે. 

માત્ર શિયાળામાં એનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરની રોગપ્રતિરોધક ક્ષમતા પણ મજબૂત થાય છે અને ઇમ્યૂન સિસ્ટમને તાકાત મળે છે. 

ઠંડીમાં અખરોટ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અખરોટમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઇબર પોર્ટીન વિટામીન હોય છે અને સ્વાસ્થ્યને ઘણા બધા ફાયદા પહોંચાડે છે. 

અખરોટ ખાવાથી સુગર અને બીપીના લેવલને બેલેન્સ કરીને રાખી શકાય છે અને એનાથી હાડકા મજબૂત થાય છે. 

જો કોઇને માંસપેશીઓમાં દુખાવો થાય છે સઅને હાડકા પર ઇજા પહોંચી છે તો એને દરરોજ અખરોટ ખાવાનું શરૂ કરી દેવું જોઇએ. એનાથી માત્ર 3 મહિનામાં એને આરામ મળશે. 

અખરોટમાં વિટામીન ઇ એસિડ અને ઘણા એવા એન્ટિઓક્સીડેન્ટ હોય છે જેનાથી મહિલાઓને થતા બ્રેસ્ટ કેન્સરથી રોકી શકાય છે. 

અખરોટ શરીરના ફેટના સ્તરને એખ લેવલ પર મેન્ટેન રાખે છે જેનાથી હાર્ટથી જોડાયેલી બીમારીઓ થતી નથી. 

જે લોકો વજન વધવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે એમના માટે પણ અખરોટ ખૂબ ફાયદાકારક છે કારણ કે દરરોજ એના 4 થી 5 પીસ ખાવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે.