બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / આરોગ્ય / અનેક સમસ્યાઓનો એક ઇલાજ એટલે વૉકિંગ, જાણો 3થી 90 મિનિટ સુધી ચાલવાના ફાયદા
7 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 08:50 AM, 5 October 2024
FOLLOW ON
શેર કરો
1/7
3 મિનિટ સુધી ચાલવાથી બેસી રહેવાથી થતા નુકસાનમાં રાહત મળે છે. તે મેટાબોલિઝ્મ સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટે છે અને બ્લડ સર્કુલેશનમાં સુધારો થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/7
5 મિનિટની આઉટડોર વોક નેચરલ રોશની અને તાજી હવાના સંપર્કના કારણ ઉર્જા સ્તરને વધારે છે અને મૂડમાં સુધારો કરી શકે છે. પ્રકૃતિમાં રહેવાથી થોડા સમયમાં તણાવ ઓછો થાય છે અને મેન્ટલ હેલ્થમાં સુધારો થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/7
દરરોજ 5-10 મિનિટ સુધી ચાલવાથી બ્લડ સર્કુલેશનમાં સુધારો કરી શકે છે અને સમયની હાર્ટ હેલ્થને સારી બનાવે છે. તેના કારણે તણાવ અને ચિંતામાંથી રાહત મળે છે. જેનાથી માનસિક તાજગી મળે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/7
જમ્યા પછી 15 મિનિટ ચાલવાથી પાચન સારું થાય છે, બ્લડ સુગર લેવલ સ્થિર થાય છે અને વધારાની કેલરી બર્ન કરે છે. ખાધા પછી ચાલવાથી આળસ નથી રહેતી અને મૂડમાં સુધારો થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/7
ખાવાનું ખાધા પછી 30 મિનિટ સુધી ચાલવાથી પાચનમાં ઘણો સુધારો થાય છે અને બ્લડ સુગરને લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે જે ડાયાબિટીસવાળા લોકોને માટે ચાલવું ફાયદાકારક છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/7
દરરોજ 40 મિનિટ સુધી ચાલવાથી હાર્ટ હેલ્થ સાથે સંબંધિત ફાયદા મળે છે. વેટ મેનેજમેન્ટમાં મદદ મળે છે અને સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. તેનાથી ચિંતા અને ડિપ્રેશનની સમસ્યાથી છૂટકારો મળે છે.
આ તસવીર શેર કરો
7/7
90 મિનિટ સુધી ચાલવાથી હૃદય સાથે સંબંધિત લાભ થશે અને સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. લાંબા સમય સુધી ચાલવાથી તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનની સમસ્યા દૂર થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
