ફાયદાકારક / ફેફસાના રોગોની બેસ્ટ દવા છે આ 1 વસ્તુ, સાથે જ કેન્સર, હાર્ટ અને પેટના રોગો હમેશાં રાખશે દૂર

ફેફસાની બેસ્ટ દવા છે સલગમ

ફેફસા માટે સલગમ બહુ જ ફાયદાકારક છે. તેને રેગ્યુલર ખાવાથી ફેફસામાં જામેલો કફ પણ દૂર થઈ જાય છે. માત્ર સલગમ જ નહીં તેની જડ પણ બહુ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં અનેક ગણાં મિનરલ અને વિટામિન હોય છે. આ વિટામિન એ, સી, કેરોટીનોઈડ અને લ્યૂટીન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ સિવાય તેના પાનમાં વિટામિન કે સારી માત્રામાં હોય છે. સાથે જ કેલ્શિયમ, કોપર, આયર્ન જેવા મિનરલ પણ હોય છે. સિગરેટના ધૂમાડામાં રહેલું કાર્સિનોજેન્સ શરીરમાં વિટામિન એની કમીને કારણે નુકસાન પહોંચાડે છે. જેના કારણે ફેફસામાં સોજો આવવાની સાથે અન્ય ફેફસાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સલગમમાં રહેલું વિટામિન એ આ કમીને દૂર કરે છે અને ફેફસાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. 

સલગમના લાભ

• સલગમમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાયબર હોય છે. જે પાચનને સુધીરે છે. સાથે જ તેમાં રહેલાં તત્વો પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.
• સલગમમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈટોકેમિકલ્સ હોય છે. જે કેન્સરના ખતરાને દૂર કરે છે. ગ્લૂકોસાઈનોલેટ્સ હોવાથી તે કેન્સરના સેલ્સને વધતાં રોકે છે. દૈનિક આહારમાં તેને સામેલ કરવાથી ટ્યૂમરનો ખતરો પણ દૂર રહે છે. 
• સલગમમાં રહેલું વિટામિન એ અને એન્ટીઈન્ફ્લામેટરી ગુણ હાર્ટ એટકે, હાર્ટ સ્ટ્રોક અને અન્ય હાર્ટ ડિસીઝને રોકવામાં મદદ કરે છે. સલગમ ફોલેટનો બેસ્ટ સોર્સ છે. જે હાર્ટને હેલ્ધી રાખવામાં મદદ કરે છે. 
• સલગમ કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમનો સારો સોર્સ હોવાને કારણે તે હાડકાઓના વિકાસમાં મદદ કરે છે. સાથે સલગમ નિયમિત ખાવાથી હાડકાઓ તૂટવા, ઓસ્ટિયોપોરોસિસનો ખતરો દૂર થાય છે. 
• સલગમમાં રહેલાં ગુણો ભૂખ ઓછી લાગવી, હરસ જેવી તકલીફો પણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલું ફાયબર મેટાબોલિઝ્મને બૂસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. જેનાથી વજન પણ કંટ્રોલમાં રહે છે અને પેટ સંબંધી સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. 
• સલગમમાં રહેલું વિટામિન સી એક બેસ્ટ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીઈન્ફ્લામેટરી ગુણ ધરાવે છે. જેના કારણે તે અસ્થમાના દર્દીઓ માટે પણ બેસ્ટ છે.