5 ફોટો ગેલેરી

તમારા કામનું.. / વાળ ખરવાની સમસ્યાથી કાયમી છૂટકારો, પ્રોટીન-વિટામિનથી ભરપૂર આ વસ્તુઓનું કરો સેવન

Last Updated: 07:35 PM, 11 August 2024

FOLLOW ON

શેર કરો

માથાના વાળ આપણી સુંદરતાનો મહત્વનો ભાગ છે. તેમને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવા અમારી પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. જો કે બજારમાં એવા ઘણા ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે જે વાળને સ્વસ્થ રાખવાનો દાવો કરે છે, પરંતુ વાળની અસલી તાકાત અંદરથી જ આવે છે.

1/5

1. ગાજર

ગાજરમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વાળના કોષોના વિકાસ અને સમારકામ માટે જરૂરી છે. વિટામિન A સ્કેલ્પને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે, જે વાળ ખરતા ઘટાડે છે. ગાજરનું સેવન વાળને માત્ર મજબૂત જ નથી કરતું પણ તેમને સ્વસ્થ અને ચમકદાર પણ રાખે છે.

આ તસવીર શેર કરો

2/5

2. ઈંડા

ઇંડા એ પ્રોટીન અને બાયોટીનનો મહત્વનો સ્ત્રોત છે, જે વાળની મજબૂતી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રોટીન વાળના નિર્માણમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, જ્યારે બાયોટિન વાળના વિકાસ અને મજબૂતીમાં મદદરૂપ છે. આ સિવાય ઈંડામાં રહેલા અન્ય પોષક તત્વો જેવા કે વિટામિન બી12 અને આયર્ન પણ વાળને પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે. ઈંડાનું નિયમિત સેવન વાળને તૂટતા અટકાવે છે અને તેમને જાડા બનાવે છે.

આ તસવીર શેર કરો

3/5

3. દહીં

ગ્રીક દહીંમાં પ્રોટીનની માત્રા વધુ હોય છે, જે વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળનો વિકાસ વધારે છે. આ સિવાય ગ્રીક દહીંમાં હાજર વિટામિન B5 (પેન્ટોથેનિક એસિડ) વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તેને નિયમિત આહારમાં સામેલ કરવાથી વાળ જાડા અને મજબૂત બને છે.

આ તસવીર શેર કરો

4/5

4. બદામ

બદામ, અખરોટ જેવા નટ્સ અને ફ્લેક્સ સીડ્સ, ચિયા સીડ્સ જેવા બીજને વાળ માટે સુપરફૂડ ગણવામાં આવે છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, વિટામિન ઇ અને ઝિંક હોય છે, જે વાળને મજબૂતી અને ચમક આપે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ વાળના મૂળને પોષણ આપે છે, જ્યારે વિટામિન ઇ માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ રીતે, બદામ અને બીજ વાળને કુદરતી રીતે મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવે છે.

આ તસવીર શેર કરો

5/5

5. પાલક

પાલક આયર્ન, વિટામિન A અને C અને ફોલેટનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આયર્નની ઉણપને કારણે વાળ નબળા અને પાતળા થઈ શકે છે, તેથી આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન મહત્વનું છે. પાલકમાં આયર્ન તેમજ અન્ય પોષક તત્વો હોય છે જે માથાની ચામડીમાં સીબુમના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જેનાથી વાળને કુદરતી ભેજ મળે છે. તે વાળ તૂટતા અટકાવવામાં અને તેમની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.

આ તસવીર શેર કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Hair Healthtips Beautytips

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.