બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / આરોગ્ય / જીમ અને ડાયટ વગર જ ઘટશે પેટની ચરબી, ભોજનમાં સામેલ કરો આ 5 શાકભાજી
6 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 05:46 PM, 13 June 2024
FOLLOW ON
શેર કરો
1/6
આજના યુગમાં લોકોમાં પેટની ચરબીની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની છે. નબળી જીવનશૈલી, ખાણીપીણી, કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસી રહેવાને કારણે પેટ પર ચરબી જામે છે. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે બ્રોકોલી, ગાજર અને કેપ્સિકમ કેવી રીતે શામેલ કરવું તે વજન ઘટાડવામાં અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/6
ગાજર એ વિટામિન એ, કેરોટિનોઇડ્સ અને અન્ય એન્ટીઓકિસડન્ટનો ઉત્તમ સ્રોત છે જે ચરબી ઘટાડવામાં, વજન ઘટાડવાને વેગ આપવા અને મેદસ્વીપણાથી સંબંધિત આરોગ્ય સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી ત્વચા અને વાળ માટે પણ શ્રેષ્ઠ છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/6
સંશોધન સૂચવે છે કે કઠોળના નિયમિત સેવનથી મેદસ્વીપણાનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં વિપુલ પ્રમાણમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે જે સોજા સામે લડે છે અને પેટની ચરબીને એકઠા કરતા અટકાવે છે. તે બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્થિર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/6
શતાવરી એ એક ઓછી કેલેરીવાળી સબ્જી છે જે લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગવા દેતી નથી. અને ખોરાક વચ્ચે નાસ્તા કરવાની ઇચ્છાને ઘટાડે છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને ચયાપચયને વધારે છે જે ચરબી બર્નિંગ કરવામાં મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/6
કેપ્સિકમ પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ અને કેલરી ઓછી હોય છે, જે ભોજન પછી સંતોષની લાગણી વધારે છે, એટલે કે તમારું પેટ ભરેલું છે અને તમે ફરીથી અને ફરીથી ખાવાનું ટાળશો. તેમાં હાજર ફાઇબર અને કેપ્સિસિન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/6
બ્રોકોલીમાં ફાયટોકેમિકલ્સ, શક્તિશાળી એન્ટી બાયોકિસડન્ટો છે જે શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તેમાં ફાઇબર, ખનિજો અને વિટામિન્સ શામેલ છે જે આરોગ્યને જાળવી રાખે છે.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
