શિયાળામાં નારંગી ખાવ અને મેળવો આ બધી સમસ્યાથી છુટકારો

By : krupamehta 12:33 PM, 07 November 2018 | Updated : 12:33 PM, 07 November 2018
શિયાળાની સિઝનમાં ફળોમાં સૌથી વધારે નારંગી જોવા મળે છે. ખાટા ફળોમાં નારંગીને સૌથી વધારે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આજે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે વિટામીન સી થી ભરપૂર નારંગી શિયાળામાં ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે. 

એક સંશોધન અનુસાર નારંગીનો જ્યુસ પીવાથી કિડનીથી જોડાયેલી બીમારીઓ થવાની શક્યતા ઘટી જાય છે. કિડની કેન્સરથી પણ બચાવે છે. 

જે લોકાને હાઇબ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય છે એ લોકાએ નારંગીનું સેવન જરૂરથી કરી લેવું જોઇએ. એમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ મળી આવે છે જે બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રિત રાખે છે. 

નારંગીમાં ફાયબર પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાંપણ મદદરૂપ થાય છે. આ રીતે દિલથી જોડાયેલી સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે. 

નારંગી શરીરની રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા એટલે કે ઇણ્યૂનિટી સિસ્ટમને પણ મજબૂત કરે છે. એનું સેવન કરવાથી તમે શરદી ખાંસી અને વા.રલ સંક્રમણથી જલ્દી અસર કરતાં નથી. 

શરીરમાં કોઇ પણ પ્રકારનો દુખાવો થઇ રહ્યો હોય તો એક ગ્લાસ નારંગીનો જ્યુસ પી ને જરૂરથી જોવો, તમને દુખાવાથી રાહત મળશે. 

વજન ઓછું કરવા ઇચ્છો છો તો એક નારંગી રોજે ખાવ, એમાં કેલરી હોતી નથી અને એમાં રહેલું ફાયબર ભૂખને નિયંત્રિત રાખવામાં મદદરૂપ હોય છે. 

ભાગદોડથી થાકનો અનુભવ થઇ રહ્યો હોય તો એક ગ્લાસ નારંગીનો જ્યુસ પીવો. શારીરિક અને માનસિક થાક દૂર થવાની સાથે સાથે એનર્જીથી ભરપૂર મહેસૂસ કરશો. 

ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી હેરાન થઇ રહેલા લોકા નારંગી જરૂરથી ખાવ. આ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત રાખે છે, સાથે એમાં રહેલા વિટામીન એ આંખો માટે ફાયદાકારક હોય છે. 



Recent Story

Popular Story