ટિપ્સ / સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદારૂપ છે ઊંઘવાની આ રીત, થશે શરીરમાં અદ્બુત ચમત્કાર

સ્લીપિંગ પોઝિશનથી પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કેટલાક પ્રકારની અસર થતી હોય છે, જાણી લો સૂવાની કેટલીક આદતો વિશે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સારી  અસર કરશે...
ઘૂંટણ નીચે ઓશીકું:

- ઘણી વખત તમે જોયુ હશે કે કેટલાક લોકો ઓશીકાને માથાની નીચે રાખવાના બદલે ઘૂંટણ નીચે રાખીને ઉંઘે છે. આ આદત માટે ઘરના વડીલો પણ તેમને ટોકતા હોય છે, પરંતુ આ પોઝિશનમાં સૂવાથી આખો દિવસ કામ કર્યા પછી પગને ઘણો આરામ મળે છે. 

માથાની નીચે 2 ઓશીકા:

- ઘણા બઘા લોકોને માથાની નીચે 2 ઓશીકાં રાખવાની આદત હોય છે. જે વ્યકિતને સાયનસની બિમારી હોય તે લોક માટે આ પોઝિશન ઘણી લાભદાયી છે. જો તમને પણ આવી સમસ્યા હોય તો માથાની નીચે 2 ઓશીકા રાખીને ઉંઘો જેથી સૂતી વખતે માથું થોડું ઉંચુ રહે. 

પગની વચ્ચે ઓશીકું:

-પિરિયડ્સ દરમિયાન મોટાભાગની ગર્લ્સને પીઠમાં દુખાવો રહેતો હોય છે. આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારા ઘૂંટણની વચ્ચે અથવા તો પીઠની પાછળ ઓશીકું રાખીને સૂઇ શકો છો. આમ ઉંઘવાથી બેક પેન અને પગના દુખાવામાં રાહત મળે છે.

ઊંઘા ઊંધવાના ફાયદા:

-જો તમને હાઇ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છો તો પોઝિશન તમારા માટે એકદમ બેસ્ટ સાબિત થશે. આ માટે તમારે પીઠના બળની જગ્યાએ મોના બળ પર ઊંઘવું પડશે. આમ કરવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર આપોઆપ લો થઇ જશે અને સમસ્યાથી સરળતાથી છૂટકારો મળશે.