હેલ્થ / વાયેગ્રા ખાવાની કોઈ જરૂર નથી, ઘરે માત્ર આટલું કરવાથી વધે છે શારીરિક તાકાત, વૈજ્ઞાનિકોએ કર્યું સાબિત

• સેક્સલાઇફને સારી બનાવવા કરો કસરસ
• કસરત કરવાથી સેક્સ્યુઅલ રોગ થતા નથી
• નેશનલ ઇન્સ્ટીટ્યુટ ઑફ હેલ્થ દ્વારા રિસર્ચ 

શારીરીક હેલ્થની સાથે સાથે સેક્સ્યુઅલ લાઇફ પણ સારી રહે તે ખૂબ જરુરી છે. ઘણા લોકો આ અંગે ખુલીને વાત કરી શકતા નથી જેને કારણે તેઓ ચિંતામાં રહે છે. જો કે હાલમાં એક સ્ટડીમાં એક્સરસાઇઝ કરવાથી સેક્સ્યુઅલ હેલ્થ પર સકારાત્મક પ્રભાવ પડે છે તેમ જણાવ્યુ હતું 

એક્સરસાઇઝ અવશ્ય કરો

શરીરને માનસિક અને શારિરીક રીતે સ્વસ્થ બનાવવા માટે કસરત કરવી જરુરી છે પરંતુ તમારી સેક્સ્યુઅલ લાઇફ પણ કસરત કરવાથી હેલ્ધી રહે છે તેમ નેશનલ ઇન્સ્ટીટ્યુટ ઑફ હેલ્થના રિસર્ચમાં કહેવામાં આવ્યુ છે. જે લોકો કસરત નથી કરતા તે લોકોમાં સેક્સ્યુઅલ ડિસીઝથી પીડિત હોય છે તેમ રિસર્ચમાં કહેવામાં આવ્યુ છે.

જે લોકો ફિઝિકલી ફિટ હોય છે તેવા લોકોની સેક્સ લાઇફ પણ સારી રહે છે. તેઓએ વાયેગ્રા કે અન્ય ગોળીઓ લેવાની જરુર પડતી નથી. દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ એક્સરસાઇઝ કરવી જરુરી છે.

સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ છે જરૂરી

દરેક પુરૂષના જીવનમાં દરેક તબક્કે મુશ્કેલીઓ આવે છે. પરંતુ જીવનની દરેક પરેશાનીઓ દરમ્યાન પોતાની જાતને શાંત રાખવી ખૂબ જરૂરી છે. વધુ ચિંતા કરવાથી તમારી કામ શક્તિનો પાવર ઘટી જાય છે. જો તમે ખરાબ સ્થિતિમાં પણ પોતાને ચિંતામુક્ત રાખવાનું હૂનર શિખી લીધુ તો આવી સમસ્યાઓમાંથી છૂટકારો મળી શકે છે. 

આઠ કલાકની ઉંઘ લો

સારી ઉંઘ ઘણી બિમારીઓનો રામબાણ ઈલાજ છે, જેનો ઉંડો સંબંધ જાતિય ઈચ્છા સાથે પણ છે. વર્ષ 2015માં કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ, જો તમે રાત્રે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઉંઘ લો છો તો તેના સારા પરિણામ આવશે. 

પોતાનુ વજન વધવા ના દેશો 

ઘણા વૈજ્ઞાનિકો જાતિય ઈચ્છા ઓછી થવાનુ કારણ મેદસ્વિતાને આપે છે. વધુ વજન વધવાથી ટેસ્ટોસ્ટેરોન સ્તર ઘટવાનુ જોખમ રહેલુ છે. એવામાં જરૂરીયાત કરતા વધુ વજન વધે તો વજન ઓછુ કરો. જેનાથી જાતિય ઈચ્છામાં ફેરફાર આવશે. 

હર્બલ ઉપચાર

પુરૂષોમાં જાતિય ઈચ્છા વધારવા માટે હર્બલ ઉપચાર કેટલો અસરકારક છે, તેના પર રિસર્ચ ખૂબ ઓછુ થયુ છે. પરંતુ તેમ છતા ઘણા પુરૂષોને ફાયદો પહોંચી શકે છે. વર્ષ 2015ના અભ્યાસ મુજબ આ ઉપાયથી જાતિય ક્રિયાઓ સારી થઇ શકે છે. હર્બલ ઉપચારમાં જિન્કો, જિન્સેંગ, માકા અને ટ્રીબૂલસ સામેલ છે.