હેલ્થ ટિપ્સ / તમારી બેસવા-સૂવાની આ રીત ખોટી હોય તો બદલી નાંખજો

આપણે રોજિંદા જીવનમાં ઓફિસમાં કામ અને બીજી ઘણી ભાગદોડ કરતાં હોઈએ છીએ. આ દરમ્યાન આપણે મોટા ભાગે આપણી હેલ્થ અને ફિટનેસ લઈને યોગ્ય કાળજી લઈ શકતાં નથી. જો કે ખાસ કરીને ઓફિસમાં આપણે લાંબો સમય બેસી રહેવાનું હોય છે. ત્યારે કામ કરતી વખતે જો તમે યોગ્ય રીતે બેસતાં કે ઊભાં રહેતાં નથી તો લાંબાગાળે નુકસાન થાય છે. માટે બેસવાની, ઊભાં રહેવાની તેમ જ સૂવાની એક યોગ્ય રીત હોય છે જેને Ergonomic કહે છે. ત્યારે જાણો આ વિશે ડો. હિરલ જાસાણી (ફિઝયોથેરાપિસ્ટ) પાસેથી અમારા આ વીડિયોમાં...