હેલ્થ ટિપ્સ / મોડી રાત્રે ખાવાની આદત છે ? આ ભૂલ ક્યારેય નહીં કરતા, થોડી બેદરકારીથી થઈ શકે છે કેન્સર જેવી ગંભીર બિમારી

• આયુર્વેદમાં ભોજનનો સમય નક્કી કરવામાં આવ્યો છે
• રાત્રે 9 વાગ્યા પછી જમ્યા પછી તરત ન સૂવુ જોઈએ
• આમ કરવાથી કેન્સરનો ખતરો 25% વધારે હોય છે

જો યોગ્ય સમયે હેલ્ધી ફૂડ ન લેવામાં આવે તો તેનો ફાયદો ઓછો થાય છે. આયુર્વેદમાં પણ ભોજનનો સમય નક્કી કરવામાં આવ્યો છે. તેમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે કયા સમયે ખોરાક લેવો જોઈએ અને કયા સમયે પાણી પીવું જોઈએ, જેથી સ્વાસ્થ્યને તેનો લાભ મળી શકે. તમે ભાગ્યે જ જાણતા હોવ કે દિવસમાં એક એવો સમય હોય છે જ્યારે ખોરાક ખાવાથી માત્ર સ્થૂળતા જ નહીં પરંતુ કેન્સરનું જોખમ પણ વધી શકે છે. વિજ્ઞાન પણ આ વાત સ્વીકારે છે. જો કોષો અસામાન્ય રીતે વધવા લાગે છે, તો તે કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. આવો જાણીએ ક્યારે ખોરાક ન ખાવો જોઈએ..

મોડું ભોજન કરવું જોખમી છે

બાર્સેલોના ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર ગ્લોબલ હેલ્થ દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જમવાનો સમય કોઈને કેન્સરનો ખતરો છે કે નહીં તે કહી શકે છે. આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે રાત્રે 9 વાગ્યા પછી જમ્યા પછી જો સૂવા વચ્ચે બે કલાકનું અંતર ન હોય તો આવા લોકોમાં કેન્સરનો ખતરો બાકીના લોકો કરતા 25 ટકા વધારે હોય છે.

 
રાત્રિભોજન કેન્સર સાથે લિંક

સૂવાનો અને જાગવાનો સમય શરીરની જૈવિક ઘડિયાળમાં નિશ્ચિત હોય છે. આ દિવસના 24 કલાક મુજબ થાય છે. આને સર્કેડિયન રિધમ કહેવામાં આવે છે. આ ઘડિયાળ રાત્રે 9 વાગ્યા પછી કામ કરતી નથી. કારણ કે શરીરના હિસાબે સૂવાનો સમય છે. હવે જો કોઈ વ્યક્તિ આ સમયે ખોરાક ખાય છે, તો તેના શરીરની સર્કેડિયન ઘડિયાળની લય ખલેલ પહોંચે છે. જેના કારણે ભૂખ અને ઊંઘ પર ગંભીર અસર થાય છે અને તણાવમાં જવાનો ભય રહે છે.

 
કયા પ્રકારનું કેન્સર વધુ હોય છે

આ સંશોધનમાં કેન્સરથી પીડિત 600 થી વધુ પુરુષો અને કેન્સરથી પીડિત 1,200 થી વધુ મહિલાઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. જેમાં જાણવા મળ્યું કે તેણે ક્યારેય રાત્રે કામ કર્યું નથી. તેની નાઈટ શિફ્ટનો કોઈ ઈતિહાસ નથી, છતાં તેને કેન્સર થયું. ઘણી મુલાકાતો અને પ્રશ્નો પછી, તેના ભોજનનો સમય નક્કી કરવામાં આવ્યો. જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે લગભગ બે થી ત્રણ કલાક જમ્યા પછી જ તેઓ સુઈ જાય છે. આવા લોકોમાં સ્તન અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ લગભગ 20 ટકા ઓછું હોય છે. મોડી રાત્રે ખાનારાઓમાં કેન્સરનું જોખમ ઘણું વધારે હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું.