બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / તમારા કામનું / રાત્રે 10 વાગ્યા બાદ ભૂલથી પણ ન આરોગતા 7 વસ્તુ, અપચો-અનિદ્રા જેવી સમસ્યા મુશ્કેલી વધારશે

તમારા કામનું / રાત્રે 10 વાગ્યા બાદ ભૂલથી પણ ન આરોગતા 7 વસ્તુ, અપચો-અનિદ્રા જેવી સમસ્યા મુશ્કેલી વધારશે

Last Updated: 05:33 PM, 19 January 2025

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo
article-logo

જ્યારે રાત્રે ભોજનની ઈચ્છા થાય છે, ત્યારે અનેકવાર આપણે મીઠી વસ્તુઓ, ચિપ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ કે તળેલા ખોરાક તરફ દોરાઈ જાવીએ છીએ. પરંતુ આ ખોરાક આપણી આરોગ્ય પર દૂષિત અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે મોડી રાત્રે ખાયુ હોય. આ લેખમાં, અમે આ પ્રકારના ખોરાક અને પીણાં વિશે વાત કરીશું, જે તમને મોડી રાત્રે ટાળવા જોઈએ.

ઘણા લોકો રાત્રે ખાવાની આદત રાખે છે. કેટલાકને ચિપ્સ, મીઠી વસ્તુઓ કે ફાસ્ટ ફૂડ પસંદ હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મોડી રાત્રે આ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે? જો તમે આ ખાવાની આદત છોડો, તો તમારા આરોગ્યમાં સુધારો આવી શકે છે. અહીં કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે, જે તમારે મોડી રાત્રે ટાળી શકાય તેવા ખોરાક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે

Burger-simple

કેફીનયુક્ત પીણાં

કોફી, ચા, અને એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કેફીન હોય છે. કેફીન ઊંઘ પર ખરાબ અસર પાડે છે, જેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તા બગડી શકે છે. મોડી રાત્રે આ પીણાં ટાળો. મસાલેદાર ખોરાક, જેમ કે તીખી છાસ, ચટણી, અથવા મસાલા વાળું ખાવાનું, પચાવવાની સમસ્યાઓ સર્જી શકે છે. આ ખોરાક ખાવાથી પેટમાં દુખાવો, એસિડિટી, અથવા ગેસના પ્રશ્નો થઈ શકે છે. તળેલું ખોરાક પચાવવું મુશ્કેલ હોય છે. આ પ્રકારના ખોરાકથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જે હ્રદય અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે.

fastfood3

ખાંડવાળા ખોરાક

મોડી રાત્રે મીઠી વસ્તુઓ, જેમ કે કેક, બિસ્કીટ, કેક, અથવા ચોકલેટ ખાવાથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે, જે ડાયાબિટીસના જોખમને વધારતો હોઈ શકે છે. દારૂ અથવા બીયર પીવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા ખતમ થઈ શકે છે. આલ્કોહોલના કારણે શરીર અપૂરણે હાઈડ્રેટેડ રહી શકે છે, જે ઊંઘ માટે યોગ્ય પરિસ્થિતિ નથી.

આ પણ વાંચો : Weight Loss: જમ્યા બાદ ન કરતાં આ 5 ભૂલ, એક મહિનામાં જ ઉતરવા લાગશે વજન

ફાસ્ટ ફૂડ

મોડી રાત્રે ફાસ્ટ ફૂડ, જેમ કે બર્ગર, પિઝા, નંચોઝ, વગેરે ખાવાથી પાચન પર ખરાબ અસર પડે છે. આ ખોરાકના કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જે તમારું સ્વાસ્થ્ય ખતરામાં મૂકી શકે છે. મોડી રાત્રે દૂધ, દહીં, પનીર જેવી ડેરી વસ્તુઓ ખાવાથી પેટમાં બલ્ક, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

બધાજ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/ એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Chips Lifestyle Health
background
logo

VTV Gujarati

WhatsApp Channel Invite

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo

સૌથી વધુ વંચાયેલું

ADVERTISEMENT

log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ