બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / તમારા કામનું / રાત્રે 10 વાગ્યા બાદ ભૂલથી પણ ન આરોગતા 7 વસ્તુ, અપચો-અનિદ્રા જેવી સમસ્યા મુશ્કેલી વધારશે
Last Updated: 05:33 PM, 19 January 2025
ઘણા લોકો રાત્રે ખાવાની આદત રાખે છે. કેટલાકને ચિપ્સ, મીઠી વસ્તુઓ કે ફાસ્ટ ફૂડ પસંદ હોય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મોડી રાત્રે આ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે? જો તમે આ ખાવાની આદત છોડો, તો તમારા આરોગ્યમાં સુધારો આવી શકે છે. અહીં કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે, જે તમારે મોડી રાત્રે ટાળી શકાય તેવા ખોરાક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
કોફી, ચા, અને એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કેફીન હોય છે. કેફીન ઊંઘ પર ખરાબ અસર પાડે છે, જેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તા બગડી શકે છે. મોડી રાત્રે આ પીણાં ટાળો. મસાલેદાર ખોરાક, જેમ કે તીખી છાસ, ચટણી, અથવા મસાલા વાળું ખાવાનું, પચાવવાની સમસ્યાઓ સર્જી શકે છે. આ ખોરાક ખાવાથી પેટમાં દુખાવો, એસિડિટી, અથવા ગેસના પ્રશ્નો થઈ શકે છે. તળેલું ખોરાક પચાવવું મુશ્કેલ હોય છે. આ પ્રકારના ખોરાકથી કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જે હ્રદય અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે.
મોડી રાત્રે મીઠી વસ્તુઓ, જેમ કે કેક, બિસ્કીટ, કેક, અથવા ચોકલેટ ખાવાથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે, જે ડાયાબિટીસના જોખમને વધારતો હોઈ શકે છે. દારૂ અથવા બીયર પીવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા ખતમ થઈ શકે છે. આલ્કોહોલના કારણે શરીર અપૂરણે હાઈડ્રેટેડ રહી શકે છે, જે ઊંઘ માટે યોગ્ય પરિસ્થિતિ નથી.
આ પણ વાંચો : Weight Loss: જમ્યા બાદ ન કરતાં આ 5 ભૂલ, એક મહિનામાં જ ઉતરવા લાગશે વજન
મોડી રાત્રે ફાસ્ટ ફૂડ, જેમ કે બર્ગર, પિઝા, નંચોઝ, વગેરે ખાવાથી પાચન પર ખરાબ અસર પડે છે. આ ખોરાકના કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, જે તમારું સ્વાસ્થ્ય ખતરામાં મૂકી શકે છે. મોડી રાત્રે દૂધ, દહીં, પનીર જેવી ડેરી વસ્તુઓ ખાવાથી પેટમાં બલ્ક, ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.