બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / એક દિવસમાં આટલું મીઠું ખાવું ફાયદાકારક, વધારે નમકથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો
6 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 09:49 PM, 6 February 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/6
WHO એ ઉચ્ચ સોડિયમ મીઠા માટે નવી માર્ગદર્શિકા જાહેર કરી છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠનના આ પ્રયાસને ભારતીયો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવી રહ્યો છે. WHO એ લોકોને ઓછા સોડિયમ વાળું મીઠું ખાવાની અપીલ કરી છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/6
ગાઈડલાઈનમાં સામાન્ય ટેબલ મીઠાને બદલે પોટેશિયમયુક્ત લો-સોડિયમ મીઠાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. આ ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો અને સ્વસ્થ લોકો માટે જ કહેવામાં આવે છે. બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને સામાન્ય મીઠું ખાવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/6
મીઠું ન તો વધારે પડતું વાપરવું જોઈએ અને ન તો ઓછું. તેનો ઉપયોગ સંતુલિત રીતે થવો જોઈએ. WHO મુજબ, વ્યક્તિએ દિવસમાં માત્ર પાંચ ગ્રામ મીઠું ખાવું જોઈએ, જ્યારે દરરોજ બે ગ્રામ સોડિયમનું સેવન યોગ્ય છે. પરંતુ ભારતમાં લોકો દરરોજ સરેરાશ 10 ગ્રામ મીઠું ખાય છે. મીઠાના વધુ પડતા ઉપયોગથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/6
આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ પણ WHO ની આ ભલામણની પ્રશંસા કરી છે. તેમનું કહેવું છે કે ઓછા સોડિયમ વાળું મીઠું ખાવાથી ભારતીય લોકો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે ભારતીયો સામાન્ય રીતે સ્વાદ સાથે સમાધાન કરવાનું ટાળે છે અને આ પ્રક્રિયામાં વધુ મીઠું ખાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/6
ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. આનાથી બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક અને હૃદય સંબંધિત અન્ય ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધે છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કિડની, લીવર અને લોહી પર પણ અસર પડે છે. પેટ અને ત્વચાની સમસ્યાઓ, ડિહાઇડ્રેશન અને હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/6
27 જાન્યુઆરી, 2025 ના રોજ જાહેર કરાયેલ માર્ગદર્શિકા અનુસાર, લો સોડિયમ સોલ્ટ સબસ્ટિટ્યુટ (LSSS) એ નિયમિત મીઠાનો સારો વિકલ્પ છે. આમાં ટેબલ સોલ્ટ કરતાં ઓછું સોડિયમ હોય છે અને ઘણીવાર પોટેશિયમ ક્લોરાઇડ પણ હોય છે જે મીઠા જેવો સ્વાદ આપે છે.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
જોવા જેવું
ટોપ સ્ટોરીઝ
