ઠંડા ઠંડા કૂલ કૂલ / ઉનાળામાં 'લૂ' લાગી હોય તો આ દેશી ડ્રિંક્સ આપશે ઇન્સ્ટન્ટ રાહત, એનર્જી લેવલમાં થશે વધારો

• ઉનાળામાં પોતાને આ રીતે રાખો હાઈડ્રેટ 
• આ ડ્રિંક્સ તમારા શરીરને આપસે એનર્જી 
• સ્વાદની સાથે હેલ્થ પણ 

ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશન એક સામાન્ય બાબત છે. ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ પડતો પરસેવો નિકળવાના કારણે શરીરમાંથી ઘણા હાઇડ્રેશન મિનરલ્સ નીકળી જાય છે. જેનાથી ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તે મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી અથવા અન્ય કોઈપણ આરોગ્યપ્રદ પીણાંનું સેવન કરીએ. 

ઉનાળાની ઋતુમાં તમે છાશ, આમ પન્ના, નારિયેળ પાણી અને ખસનો શરબત જેવા ઘણા હેલ્ધી પીણાંનું સેવન કરી શકો છો. આ પીણાં સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. તેઓ વિટામિન્સ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેઓ તમને ઊર્જાવાન રાખવા માટે કામ કરે છે.

છાશ
દહીં, શેકેલું જીરું પાવડર, કાળું મીઠું અને શેકેલી હિંગને ભેળવીને છાશ બનાવવામાં આવે છે. આ એક પ્રોબાયોટિક પીણું છે. તે શરીરને ઠંડુ કરવાનું કામ કરે છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. છાશ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.

આમ પન્ના
આમ પન્ના એક હેલ્દી અને લોકપ્રિય પીણું છે. ઉનાળામાં તેનું ખૂબ સેવન કરવામાં આવે છે. તે સ્વાદિષ્ટ તો છે જ પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમ પન્ના કાચી કેરી, જીરું, ફુદીનો, મીઠું, ગોળ વગેરેમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે વિટામિન A, B1, B2, C અને પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્નથી ભરપૂર છે. તે ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

નાળિયેર પાણી
નારિયેળ પાણી ખૂબ જ હેલ્ધી પીણું છે. ઉનાળામાં તેનું સેવન શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આ પીણું ફાઈબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, સોડિયમ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર છે. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો એક મોટો સ્ત્રોત પણ છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાનું કામ કરે છે.

ખસનો શરબત 
ખસ શરબત એક સારૂ ડિટોક્સ પીણું છે. તે શરીરને ઠંડુ અને તાજું રાખવાનું કામ કરે છે. તેનો સ્વાદ મીઠો અને ખાટો હોય છે. તે તમારા શરીરને ખૂબ ઠંડક આપે છે. તે ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. તે તેના ઠંડકના ગુણોને કારણે ઉનાળા માટે હેલ્ધી પીણું માનવામાં આવે છે. આ સિવાય ખસ શરબત પચવામાં સરળ છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાનું કામ કરે છે.