બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / આખી રાત ઉંઘ કરીને પણ સવારે ઉઠવાનું મન નથી થતું? તમને આ ગંભીર સમસ્યા હોઈ શકે

photo-story

6 ફોટો ગેલેરી

લાઈફસ્ટાઈલ / આખી રાત ઉંઘ કરીને પણ સવારે ઉઠવાનું મન નથી થતું? તમને આ ગંભીર સમસ્યા હોઈ શકે

Last Updated: 10:16 PM, 18 June 2024

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo

ઘણી વખત એવું બને છે કે તમે આખી રાત ઊંઘ્યા પછી જાગી જાઓ છો પરંતુ સવારે પણ તમને આળસ લાગે છે. એવું લાગે છે કે શરીર બિલકુલ તૈયાર નથી. તે માત્ર આરામ કરવા માંગે છે. પરંતુ શું તમને ખબર છે આવું કેમ થાય છે?

1/6

photoStories-logo

1. સતત આળસ એ સારી બાબત નથી

કોઈ પણ કામ કરવાનું મન ન થાય, આખો દિવસ આડા પડીને રહેવું. આવું જો ક્યારેક-ક્યારેક થાય તો વાંધો નહી પણ જો આ બધું વારંવાર થવા લાગે તો તમારે સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. સતત આળસ એ સારી બાબત નથી.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

2/6

photoStories-logo

2. જમવામાં પણ ધ્યાન રાખો

આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા શરીર પર પડે છે. જો તમે વધુ પડતું જંક, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી ખાઓ છો, તો તમે સુસ્તી અને થાક અનુભવશો.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

3/6

photoStories-logo

3. સંતુલિત આહાર લો

લોકોએ તેમના આહારમાં શક્ય તેટલું વધુ તંદુરસ્ત ચરબી અને સંતુલિત આહારનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સમાવેશ થાય છે. આનાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવો છો.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

4/6

photoStories-logo

4. પાણીની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ સુસ્તી અનુભવે

શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ સુસ્તી અનુભવે છે. આને ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર બનવું કહેવાય. જ્યારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે લોહી જાડું થવા લાગે છે. પોષક તત્વો કોષો સુધી પહોંચતા નથી.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

5/6

photoStories-logo

5. પુષ્કળ પાણી પીઓ

શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે ખેંચાણ અને માંસપેશીઓમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. એટલા માટે કહેવાય છે કે તમે તમારા પેટ પ્રમાણે ખોરાક લો પણ પુષ્કળ પાણી પીઓ.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

6/6

photoStories-logo

6. 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી

ઊંઘ ન આવવાના કારણે અનેક બીમારીઓનો શિકાર બને છે. અને તમે વહેલી સવારે સુસ્તી અનુભવી શકો છો. રાત્રે ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

sleep Healthtips Health

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo
log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ