બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / દરરોજ સતત 8-10 કલાક બેસીને ઓફિસમાં કામ કરવું જોખમી, હાર્ટની બીમારીનો ખતરો વધશે

photo-story

6 ફોટો ગેલેરી

લાઈફસ્ટાઈલ / દરરોજ સતત 8-10 કલાક બેસીને ઓફિસમાં કામ કરવું જોખમી, હાર્ટની બીમારીનો ખતરો વધશે

Last Updated: 05:38 PM, 23 June 2024

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo

સતત બેસવું એ ઘણા લોકોનો શોખ છે અને કેટલાક માટે તે મજબૂરી પણ હોઈ શકે છે. કારણ ગમે તે હોય, આ પદ્ધતિ સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે.

1/6

photoStories-logo

1. સતત બેસી રહેવાના ગેરફાયદા

આજકાલ લોકોને સિટિંગ જોબ કરવી ગમે છે, આવી જોબમાં તમારે સામાન્ય રીતે લેપટોપ કે ડેસ્કટોપ પર 8 થી 10 કલાક બેસી રહેવું પડે છે. આ સિવાય લાંબી ટ્રેનની મુસાફરી કે ફ્લાઈટ દરમિયાન લાંબો સમય બેસી રહેવું એ મજબૂરી બની જાય છે. નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા અનુસાર, આપણે સતત ઘણા કલાકો સુધી બેસી રહેવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા નુકસાન થઈ શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

2/6

photoStories-logo

2. સ્થૂળતા

લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાથી સ્થૂળતાનો ખતરો અનેકગણો વધી જાય છે, કારણ કે આવી સ્થિતિમાં આપણે આપણી કેલરી બહુ ઓછી બર્ન કરી શકીએ છીએ, જેના કારણે પેટ અને કમરની આસપાસ ચરબી જમા થવા લાગે છે. આનાથી બચવા માટે તમારે તમારા કામમાંથી થોડો વિરામ લેવો જોઈએ. આ માટે સ્ટ્રેચિંગ કરીને અને આસપાસ ચાલીને અથવા સીડીઓ ચઢીને મદદ લઈ શકાય છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

3/6

photoStories-logo

3. કસરત કરો

લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાથી ખરાબ મુદ્રા થઈ શકે છે, જેમાં ખભાને ઢાળવાનો સમાવેશ થાય છે. આ કરોડરજ્જુ પર તણાવ પેદા કરી શકે છે અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડામાં વધારો કરી શકે છે. યોગ્ય મુદ્રાને ટેકો આપવા માટે એર્ગોનોમિક ફર્નિચર અને સાધનોનો ઉપયોગ કરો. નિયમિત વિરામ લો અને સ્ટ્રેચિંગ અને યોગ્ય મુદ્રા માટે કસરત પણ કરો.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

4/6

photoStories-logo

4. હાર્ટ એટેકનું જોખમ

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક છે, કારણ કે તેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક સહિત કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ વધે છે. આવું થાય છે કારણ કે લૉન બેસવાથી લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

5/6

photoStories-logo

5. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ

સતત બેસી રહેવાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધે છે, કારણ કે તેની ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા અને ગ્લુકોઝ ચયાપચય પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે. તમે ઘણીવાર અનુભવ્યું હશે કે બેસીને નોકરી કરતા લોકોને ઘણીવાર ડાયાબિટીસ થાય છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

6/6

photoStories-logo

6. આયુષ્ય ઘટી શકે

ઘણા અભ્યાસમાં સામે આવ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ 8 થી 10 કલાક સુધી સતત બેસી રહે છે તેમની આયુષ્ય ઘટવા લાગે છે, તેથી સારું રહેશે કે તમે તમારા શરીરને સક્રિય રાખો અને આવા જોખમથી બચવાનો પ્રયાસ કરો.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

office harm Healthtips

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo
log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ