yoga day special / વજન ઘટાડવાની સાથે આ સમસ્યાઓમાંથી પણ રાહત આપે છે યોગા, જાણી લો 5 ફાયદા

• યોગના છે અનેક ફાયદા
• અનેક બીમારીમાંથી રાહત આપવા માટે જરૂરી છે યોગા
• શરીરને હેલ્ધી અને સ્વસ્થ રાખે છે યોગા

1. મન શાંત રહેશે
યોગથી માંસપેશીઓને સારો વ્યાયામ મળે છે. સંશોધનમાં સાબિત થયું છે કે યોગ શારિરીક અને માનસિક રૂપે વરદાન છે. તેનાથી ચિંતા દૂર થાય છે અને સારી ઊંઘ આવે છે. ભૂખ પણ સારી લાગે છે. પાચનશક્તિ પ્રબળ બનાવવામાં પણ યોગ મહત્વનું છે. 

2. તન અને મનનો વ્યાયામ
જો તમે જિમમાં જાઓ છો તો તે તમારા શરીરને તંદુરસ્ત રાખે છે. પણ યોગ શરીર અને મન બંનેને તંદુરસ્ત રાખે છે. 

3. દૂર રહેશે રોગ
નિયમિત યોગ કરવાના કારણે તમે રોગથી મુક્તિ મેળવી શકો છો. યોગથી રોગ સામે લડવાની શક્તિ મળે છે. યોગ શરીરને સ્વસ્થ અને નિરોગી બનાવે છે. 

4. વજન રહેશે કંટ્રોલમાં
જો યોગ માંસપેશીઓને કાર્યરત રાખે છે તો શરીરને તંદુરસ્ત પણ બનાવે છે. અન્ય તરફ યોગથી શરીરની ફેટને પણ ઘટાડી શકાય છે. એટલે કે તે તમારા વજનને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.

5. બ્લડ શુગરને કરશે કંટ્રોલ
જો તમે નિયમિત યોગા કરો છો તો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. વધેલા ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. યોગ બેડ કોલેસ્ટ્રોલને પણ કંટ્રોલ કરે છે. ડાયાબિટીસના રોગીએ રોજ જ યોગા કરવા લાભદાયી રહે છે.