લોકો વજન ઘટાડવા માટે ખાવાનું ઓછી કરી દે છે પરંતુ તેનાથી શરીરમાં નબળાઈ આવવા લાગે છે. એવામાં લોકો સવારે હેલ્ધી નાસ્તો ખાવાની સલાહ આપે છે પણ એ ખોટું છે..
પેટ અને કમરની આજુબાજુ ચરબી જમા થાય તો તેને ઘટાડવી એક અઘરું કામ
હેલ્ધી નાસ્તાના ચક્કરમાં આવું ફૂડ ક્યારેય ન ખાવું
વધેલ વજન ઓછો કરવાની ઈચ્છા દરેક લોકોમાં હોય છે પણ આ આટલું સહેલું કામ નથી. અલગ અલગ વસ્તુઓ ખવાનો શોખ લગભગ બધા લોકોને હોય છે પરંતુ આ શોખ ધીરે-ધીરે શરીરમાં ચારબીનું પ્રમાણ વધારે છે. એક વખત પેટ અને કમરની આજુબાજુ ચરબી જમા થાય તો તેને ઘટાડવી એક અઘરું કામ બની જાય છે. કેટલાંક લોકો વજન ઘટાડવા માટે ખાવાનું ઓછી કરી દે છે પરંતુ તેનાથી શરીરમાં નબળાઈ આવવા લાગે છે. એવામાં લોકો તમને ડાયટ ઘટાડવાની જગ્યાએ હેલ્ધી નાસ્તો ખાવાની સલાહ આપે છે.
ઘણી વખત એવું બને છે કે હેલ્થી નાસ્તાના ચક્કરમાં ઘણા લોકો સવારે એવો નાસ્તો કરી લે છે જે વજન ઘટાડાવાની જગ્યાએ તેને વધારવા લાગે છે. આજે અમે તમને એ જણાવવા જઈ હય છીએ કે નાસ્તામાં કઈ વસ્તુથી બચવું જોઈએ.
નુડલ્સ
નુડલ્સ એક એવું ફાસ્ટફૂડ છે જે આજકાલના લગભગ બધા યુવાઓને આકર્ષે છે પણ તમને જણાવી દઈએ કે એ સ્વાસ્થ્ય માટે જરા પણ સારા નથી. નુડલ્સ ખાવાથી તમારો વજન વધી શકે છે. એટલા માટે નુડલ્સને સવારે નાસ્તામાં તો બિલકુલ ન ખાવા જોઈએ.
કેક અને કુકીઝ
કેક અને કુકીઝ ભલે દરેક લોકોની પસંદિતા વસ્તુમાંથી એક છે પણ આ ફેવરેટ ફૂડ આઈટમ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પંહોચાડે છે, તેમાં મેંદાનો લોટ અને ખાંડનો વપરાશ થાય છે જેના કારણે વજન વધે છે. એટલા માટે હેલ્થી નાસ્તાના નામ પર એ વસ્તુનું સેવન ક્યારેય ન કરવું જોઈએ.
પેક્ડ ફ્રૂટ જ્યુસ
આપણી ડેઇલી ડાઈટમાં પેક્ડ ફ્રૂટ જ્યુસ પીવાનું ચલણ આજકાલ ઘણું વધી ગયું છે પણ સવારે નાસ્તામાં આ પેક્ડ ફ્રૂટ જ્યુસને ક્યારેય ન પીવું જોઈએ કારણકે તેમાં પ્રિઝરવેટિવ્સ હોય છે અને તે આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પંહોચાડે છે. પેક્ડ ફ્રૂટ જ્યુસ ના બદલે તમે ફ્રેશ ફ્રૂટનું જ્યુસ ઘરે બનાવીને પી શકો છો.
ઓઈલી ફૂડ
હેલ્થી રહેવાના ચક્કરમાં ઘણા લોકોના ઘરે સવારે નાસ્તામાં ઓઈલી ફૂડ બનાવવામાં આવે છે પણ એવું ન કરવું જોઈએ. ઓઈલી ફૂડ ખાવાથી વજન ઘણું વધી શકે છે.