બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / કસરત કર્યા પછી તરત પાણી ન પીવું જોઈએ, થઈ શકે છે આ 5 સમસ્યાઓ
6 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 03:03 PM, 5 August 2024
FOLLOW ON
શેર કરો
1/6
હવે કસરત કર્યા પછી તમારી જાતને હાઇડ્રેટ કરવી એ ખૂબ જ જરૂરી છે પરંતુ તુરંત કસરત બાદ તમારે પાણી ન પીવું જોઈએ. કસરત કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી આ 5 સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/6
જીમમાં કસરત કર્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવાનું એક મુખ્ય કારણ પેટ ખરાબ ન થાય છે. કસરત કર્યા પછી પાણી પીવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને આમ કરવાથી તમારા પેટમાં સોજો, અસ્વસ્થતા અથવા ઝાડા થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/6
શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન તમારા હૃદયના ધબકારા કુદરતી રીતે વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, કસરત કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં ઝડપથી વધારો થઈ શકે છે. આ સંભવતઃ હળવા માથાનો દુખાવો અથવા ચક્કર પણ લાવી શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/6
ઝડપી અથવા વધુ પડતા પાણીનું સેવન સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા આવશ્યક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને પાતળું કરી શકે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી અથવા તીવ્ર કસરત પછી ઊભી થઈ શકે છે. કસરત કર્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ચક્કર આવવા અથવા નબળાઈની લાગણી થઈ શકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/6
અતિશય હાઇડ્રેશન અથવા હાઇપોનેટ્રેમિયાની સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ટૂંકા ગાળામાં વધુ પડતું પાણી લો છો. તે તમારા લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. આ સમસ્યાના લક્ષણોમાં ઉબકા, માથાનો દુખાવો, મૂંઝવણ અને થાકનો સમાવેશ થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/6
વ્યાયામ પછી તરત જ પાણી પીવું તમારા શરીરની તેના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, આમ કરવાથી પોષક તત્વોને પચાવવાની ક્ષમતા પણ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે. તેનાથી બચવા માટે તમારે કસરતના અડધા કલાક પછી જ પાણી પીવું જોઈએ.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
