લાઇફસ્ટાઇલ / ડેસ્ક જોબ કરનારા સાવધાન! 55 ટકાથી વધુ લોકોમાં આ સાયલન્ટ બીમારીનો ખતરો

ભારતમાં એક હેલ્થ ક્રાઇસિસ ઝડપથી વધી રહી છે - વિટામિન B12 ની ઉણપ. આ સમસ્યા ધીમે ધીમે વધી રહી છે અને સૌથી આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે તેના લક્ષણો એટલા સામાન્ય છે કે લોકો ઘણીવાર તેને અવગણે છે. ખાસ કરીને ડેસ્ક જોબ કરતા યુવાન અને મધ્યમ વયના લોકો ઝડપથી તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. મેડીબડીના તાજેતરના અહેવાલ મુજબ, કોર્પોરેટ ક્ષેત્રમાં કામ કરતા 57% થી વધુ પુરુષ કર્મચારીઓમાં વિટામિન બી12 ની ઉણપ જોવા મળે છે. આ સમસ્યા લગભગ 50% સ્ત્રીઓમાં પણ જોવા મળી છે. ચાલો જાણીએ કે આ વિટામિન આપણા માટે કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે અને શા માટે

વિટામિન બી 12 શું છે?

વિટામિન B12 એક આવશ્યક પોષક તત્વો છે જે શરીરની નર્વસ સિસ્ટમને જાળવવામાં, DNA બનાવવામાં અને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપને કારણે થાક, ચક્કર, ભૂખ ન લાગવી, યાદશક્તિ નબળી પડવી, હાથ-પગમાં ઝણઝણાટ જેવા લક્ષણો દેખાય છે.

B12 ની ઉણપ કેમ થાય છે?

1. શાકાહારી લાઇફ સ્ટાઇલ

B12 મુખ્યત્વે માંસાહારી ખોરાક (જેમ કે માંસ, ઈંડા, માછલી) માં જોવા મળે છે. ભારતમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો શાકાહારી છે, જેના કારણે તેઓ ખોરાકમાંથી આ વિટામિન મેળવી શકતા નથી.

વધુ પ્રોસેસ્ડ અને જંક ફૂડ ખાવું

2.ફાસ્ટ ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ વસ્તુઓમાં પોષણ મૂલ્ય ખૂબ ઓછું હોય છે. ડેસ્ક કામદારો ઘણીવાર સમય બચાવવા માટે આ રીતે ખાવાની ટેવ પાડી દે છે.

વધુ : આમ આદમી માટે રાહતના સમાચાર, છૂટક મોંઘવારીનો દર 67 મહિનાના નિચલા સ્તરે

1. ડેસ્ક જોબ અને બેઠાડી લાઇફ સ્ટાઇલ

કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસવું, તડકાથી દૂર રહેવું, કસરતનો અભાવ, આ બધું શરીરના પાચન અને પોષક તત્વોના શોષણ પર અસર કરે છે.

કોને સૌથી વધુ જોખમ છે

• આઇટી ક્ષેત્રના લોકો

• કોર્પોરેટ ઓફિસમાં બેઠેલા કર્મચારીઓ

• લાંબા ગાળાના શાકાહારી

• વૃદ્ધો અથવા પેટની દવાઓ લેતા લોકો

• સગર્ભા સ્ત્રીઓ

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લે સ્ટોર/ એપ સ્ટોર પર જઈને અથવા આ લાઈન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ