બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / ફેશન અને સૌંદર્ય / તમારા કામનું / જોઇએ છે સ્વસ્થ અને ચમકતી સ્કિન? તો દરરોજના રૂટિનમાં અપનાવો આ 7 સરળ આદત
9 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 08:53 PM, 17 March 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/9
તેની સૌથી વધુ અસર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. જો તમે યોગ્ય ત્વચા સંભાળ દિનચર્યાનું પાલન ન કરો, પૂરતું પાણી ન પીઓ અથવા સ્વસ્થ આહાર ન લો, તો તમારી ત્વચા સમય પહેલાં નિસ્તેજ અને નિર્જીવ દેખાવા લાગી શકે છે. ત્વચાની સંભાળ ફક્ત બાહ્ય દેખાવ પર જ નહીં, પણ આંતરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ આધાર રાખે છે. યોગ્ય આહાર, સારી ઊંઘ, કસરત અને તણાવમુક્ત જીવન તમારી ત્વચાની કુદરતી સુંદરતા જાળવી રાખે છે. જો તમે પણ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ, ચમકતી અને યુવાન રાખવા માંગતા હો, તો તમારે ફક્ત કેટલીક સરળ આદતો અપનાવવાની જરૂર છે. આ લેખમાં, અમે તમને આવી 7 રોજીંદી આદતો વિશે જણાવીશું, જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરશે.
આ તસવીર શેર કરો
2/9
ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ 8-10ગ્લાસ પાણી પીવાથી તમારી ત્વચા અંદરથી સ્વચ્છ રહે છે અને કુદરતી રીતે ચમકે છે. પાણી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને શુષ્ક થતી અટકાવે છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/9
દરેક વ્યક્તિની ત્વચા અલગ અલગ હોય છે, તેથી તમારી ત્વચા અનુસાર યોગ્ય દિનચર્યાનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. દરરોજ તમારા ચહેરાને સારી રીતે સાફ કરો, ટોનર લગાવો અને મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. અઠવાડિયામાં 2-3 વાર સ્ક્રબ અને ફેસ પેક લગાવવાથી પણ ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/9
ઓછી ઊંઘને કારણે ચહેરો થાકેલો અને નિર્જીવ દેખાવા લાગે છે. દરરોજ 7-8 કલાક સારી ઊંઘ લેવાથી, ત્વચા સ્વસ્થ થાય છે અને ચમકવા લાગે છે. સારી ઊંઘ શ્યામ વર્તુળો અને કરચલીઓ પણ ઘટાડે છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/9
તમે જે ખાઓ છો તેની અસર તમારી ત્વચા પર સ્પષ્ટ દેખાય છે. સ્વસ્થ ત્વચા માટે, તમારા આહારમાં તાજા ફળો, લીલા શાકભાજી, બદામ અને સ્વસ્થ ચરબીનો સમાવેશ કરો. વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી ત્વચા અંદરથી ચમકે છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/9
બેઠાડુ જીવનશૈલી ફક્ત સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ ત્વચા માટે પણ હાનિકારક છે. દરરોજ કસરત, યોગ અથવા ચાલવું. આનાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જેનાથી ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે અને કરચલીઓ પણ ઓછી થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
7/9
સૂર્યના તીવ્ર કિરણો ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે. આનાથી બચવા માટે, ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા ઓછામાં ઓછું SPF 30 વાળું સનસ્ક્રીન લગાવો. તે ત્વચાને ટેનિંગ અને કાળા ડાઘથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
8/9
વધુ પડતું ટેન્શન લેવાથી તમારી ત્વચા નિસ્તેજ અને નિર્જીવ બની શકે છે. ધ્યાન, ઊંડા શ્વાસ અને આરામ આપતી પ્રવૃત્તિઓ તણાવ ઘટાડવામાં અને તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
9/9
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
જોવા જેવું
ટોપ સ્ટોરીઝ
