ઉપાય / PM મોદીએ દેશવાસીઓને કરી અપીલ, કહ્યું કોરોના નાથવા આજથી જ અપનાવો આ સરળ ઉપાયો

• કોરોનાને માત આપવા PM મોદીએ આપ્યા સરળ ઘરેલૂ ઉપાય
• PM પણ અનેક ઉપાયોને વર્ષોથી કરે છે ફૉલો
• આ ઉપાયોથી ઇમ્યુનિટી વધે છે અને કોરોનાને હરાવી શકાય છે

કોરોના વાયરસને ફેલાતો અટકાવવા માટે સરકારે 24 માર્ચથી દેશમાં 21 દિવસનું લૉકડાઉન લાગૂ કર્યું છે. પીએમ મોદીએ પણ દરેક મહિનાના અંતિમ રવિવારે પ્રસારિત થનારા કાર્યક્રમ મન કી બાતમાં લૉકડાઉનના કારણે થતી અસુવિધા માટે માફી પણ માંગી હતી. તેઓએ કહ્યું હતું કે આ સમયે લોકો પોતાને ફિટ કેવી રીતે રાખે તેની સાથેની જાણકારી તેઓ સોશ્યલ મીડિયા પર શેર કરતા રહેશે. 

During yesterday’s #MannKiBaat, someone asked me about my fitness routine during this time. Hence, thought of sharing these Yoga videos. I hope you also begin practising Yoga regularly. https://t.co/Ptzxb7R8dN

— Narendra Modi (@narendramodi) March 30, 2020

સરળતાથી કરી લો આ ઉપાયઃ PM મોદી

અગાઉ પીએમ મોદીએ યોગ સાથે જોડાયેલો વીડિયો પોસ્ટ કર્યો હતો. હવે તેઓએ ટ્વિટ કરી છે કે રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા એટલે કે ઈમ્યુનિટી કેવી રીતે વધારવી. આયુષ મંત્રાલયે સારા સ્વાસ્થ્ય અને ઇમ્યુનિટી માટે કેટલાક સૂચનો આપ્યા છે. જેને તમે સારી રીતે કરી શકો છો. હું પણ વર્ષોથી આ કામ કરું છું. 

ઉપાયો

• આખો દિવસ ફક્ત ગરમ પાણી પીવું.
• રોજ 30 મિનિટ યોગાસન, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન કરવું
• હળદર, જીરું, કોથમીર અને લસણનો ઉપયોગ ભોજનમાં કરો.
• સવારે 1 ચમચી ચ્યવનપ્રાશ ખાઓ.
• તુલસી, તજ, મરી, મુલેઠી, હર્બલ ટીનો ઉકાળો દિવસમાં 2 વાર પીઓ. 
• ગરમ દૂધમાં હળદર નાંખીને હળદરવાળું દૂધ પણ 2 વાર પીઓ. 
• ખાંસીની તકલીફ લાગે તો લવિંગના ભૂકાને ગોળ કે મધ સાથે મિક્સ કરીને ચાટી લેવું.
• નારિયેળ તેલને મોઢામાં રાખીને કોગળા કરો. પછી ગરમ પાણમીથી કોગળો કરો. દિવસમાં 2 વાર આવું કરો.
• દિવસમાં 1 વાર અજમો અને ફૂદીનાના પાનનો નાસ લો. 
• નાસિકામાં સવારે અને સાંજે ગાયનું ઘી લગાવો. 

जब भी समय मिलता है, मैं हफ्ते में 1-2 बार योग निद्रा का अभ्यास करता हूं।

ये शरीर को स्वस्थ और मन को प्रसन्न रखता है, साथ ही तनाव और चिंता को कम करता है। इंटरनेट पर आपको योग निद्रा के कई वीडियो मिलेंगे। अंग्रेजी और हिन्दी में 1-1 वीडियो साझा कर रहा हूं। https://t.co/K8RvVMW76K

— Narendra Modi (@narendramodi) March 31, 2020

આયુર્વેદિક ઉપાયોથી મળશે ઝડપથી રાહત

પીએમ મોદીએ કહ્યું કે જો તમે તમારા જીવનમાં આ ક્રિયાઓ કરો છો અને પરિવારને પણ સાથે જોડો છો તો તમે સ્વસ્થ રહેશો. અહીં પીએમ મોદીએ કેટલાક ફોટો પણ શૅર કર્યા છે. જેમાં કોરોના વાયરસ સામે કેવી રીતે લડવું તેની જાણકારી આપવામાં આવી છે.