હેલ્થ ટિપ્સ / શું તમારા ફેફસાં પડી ગયા છે કમજોર! તો આજથી અપનાવો આ ઘરગથ્થુ ઇલાજ, કોરોના કંઇ જ નહીં બગાડી શકે

• ફેફસા પર અટેક કરી રહ્યો છે કોરોના વાયરસ 
• મ્યુકસને બનાવી દે છે કડક
• તેનાથી શ્વાસ લેવામાં પડે છે મુશ્કેલી 

કોરોના વાયરસ પાછો ફર્યો છે, આવી સ્થિતિમાં સાવચેતી એ સૌથી મોટું હથિયાર છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે કોરોના ફેફસાં પર હુમલો કરે છે, તેથી ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવું તમારા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે જ્યારે આ કોરોના વાયરસ તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે રેસ્પિરેટ્રી સિસ્ટમને બરબાદ કરી દે છે. 

રિપોર્ટમાં જણાવાયું છે કે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં કોરોના વાયરસના કારણે મોટાભાગના લોકો જેમને ફેફસાની બીમારી હતી, જેમના ફેફસા નબળા હતા, તેમના મૃત્યુ થયા છે. 

ફેફસા પર હુમલો કરે છે કોરોના
કોરોનાવાયરસ ફેફસાં પર હુમલો કરે છે. લાળને ઘટ્ટ બનાવે છે જેના કારણે વ્યક્તિને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે છે, માત્ર કોરોના જ નહીં ફેફસાંને અસર કરતા ઘણા ફ્લૂ છે, આવી સ્થિતિમાં આપણે પહેલાથી તૈયારી કરવી જોઈએ અને ફેફસાંને મજબૂત રાખવા જોઈએ. 

જેનાથી કોરોના તમારા પર હુમલો ન કરી શકે. તમને અમે એવા ખાસ ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જેની મદદથી તમે ફેફસાને હેલ્ધી રાખી શકો છો અને તમારી ઈમ્યુનિટી મજબૂત કરી શકો છો. આવો જાણીએ તેના વિશે. 

પ્રાણાયામ
પ્રાણાયામ ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે. ફેફસાં અને શ્વસનતંત્રને સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રાખવા પ્રાણાયામની શોધ કરવામાં આવી હતી. પ્રાણાયામ તમારા ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે અને તેની કાર્યક્ષમતા વધારે છે.

હાર્ડ ફાઈબર ફૂડનું સેવન
ફેફસાંને મજબૂત કરવા માટે તમારે ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાની જરૂર છે. આ માટે તમે નાશપતી, ચિયા સીડ્સ, બ્રોકોલી જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. આ ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે. 

ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવાનો બીજો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો, તેમાં કેરોટાઈનોઈડ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે આપણા ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે.

હૂંફાળું પાણી
ફેફસામાં લાળ જમા થવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે. કારણ કે લાળ એકઠા થવાને કારણે આપણને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં હળવા ગરમ પાણીથી લાળ તૂટી જાય છે અને લાળને દૂર કરવામાં સરળતા રહે છે.

મેથીની ચા
મેથીના દાણા પણ તમારા ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એક ચમચી મેથીના દાણાને થોડા પાણીમાં ચારથી પાંચ મિનિટ ઉકાળીને પીવો. તે તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. મેથીની ચા લાળ કે કફને તોડવામાં અને તેને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

હળદરવાળું દૂધ પીવો
હળદર અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ઉપયોગી છે. હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે.હળદરમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ અને એન્ટિબાયોટિક ગુણ હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે.

મુલેઠી
મુલેઠીનું સેવન શરદી અને ઉધરસમાં કરવામાં આવે છે. પરંતુ તે શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપે છે. મુલેઠીમાં જોવા મળતા કમ્પાઉન્ડ ફેફસામાં એકઠા થતા લાળને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મુલેઠીનો નિયમિત ઉપયોગ શ્વાસની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે.