આરોગ્ય / ઉનાળામાં હાઈ બ્લડપ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા તરબૂચનું સેવન કરો, હાર્ટ એટેકના ખતરાથી બચશો

હાઈ બ્લડ પ્રેશરની ફરિયાદ આજકાલ સામાન્ય થઈ ગઈ છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જાય છે. હાઈપરટેન્શન ફક્ત તમારા હૃદય માટે જ ખરાબ નથી, પરંતુ તે કિડની, આંખો અને શરીરના અન્ય ઘણા અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો કે, થોડી મહેનતથી બીપીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. નિષ્ણાતો અનુસાર જો તમે ઉનાળાની ઋતુમાં આ એક ફળ ખાઓ છો તો બ્લડ પ્રેશર નેચરલ રીતે જાળવી શકાય છે, ચાલો જાણીએ કયું છે આ ફળ..?

BP કેવી રીતે નિયંત્રિત થશે?

ઉનાળાની ઋતુમાં તરબૂચ ખાવાનું કોને ન ગમે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. તરબૂચમાં સિટ્રુલાઈન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે. તમારું શરીર સિટ્રુલિનને આર્જિનિનમાં રૂપાંતરિત કરે છે અને શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ રક્ત વાહિનીઓને આરામ કરવામાં અને ધમનીઓમાં લવચીકતાને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે વધુ સારા રક્ત પ્રવાહમાં ફાળો આપે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. વધુમાં, તરબૂચ પોટેશિયમનો સારો સ્ત્રોત છે, એક આવશ્યક ખનિજ જે કુદરતી રીતે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે.

વધુ વાંચો: આંખોના નંબર ઉતારવા અપનાવો આ ઉપાય, ગમે તેવી નબળી દ્રષ્ટિ પણ થઇ જશે મજબૂત

તરબૂચ ખાવાના અન્ય ફાયદા

1. તરબૂચમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન A અને વિટામિન C જેવા જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
2. ઉનાળામાં તરબૂચ અવશ્ય ખાવું જોઈએ કારણ કે તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમને હાઈડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
3. તરબૂચ એકંદર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં અને હૃદયના રોગો અને સ્ટ્રોકના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4. તરબૂચમાં બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે.
5. તરબૂચ આપણી આંખો અને સાંધાઓ માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
6. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ કોઈપણ ચિંતા વગર તરબૂચનું સેવન કરી શકે છે કારણ કે તેનું જીઆઈ મૂલ્ય ઓછું છે.
7. તરબૂચ આસાનીથી પચી જાય છે અને પાચન સંબંધી કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા ઉભી કરતું નથી.
8. જો તમે સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવા માંગો છો તો તમારે તરબૂચનું સેવન કરવું જ જોઈએ.