બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / તમારા કામનું / શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી ગયું છે?, તો આ ફળો ખાવાની કરો શરુઆત, થશે લાભ

તમારા કામનું / શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી ગયું છે?, તો આ ફળો ખાવાની કરો શરુઆત, થશે લાભ

Last Updated: 03:54 PM, 17 January 2025

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo
article-logo

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની વધુ માત્રા તમારા હૃદય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. હૃદય તરફ જતી નસોમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થાય છે અને લોહીના પ્રવાહમાં અવરોધ ઊભો કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે કેટલાક ફળ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય છે.

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા રક્તમાં જમા થઈ શકે છે અને રક્તવાહિનીઓમાં બ્લોક બનાવી શકે છે, જેના કારણે હૃદયની બીમારીઓનો જોખમ વધે છે. પરંતુ, આપણને કેટલીક સરળ બાબતો અનુસરવાથી કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને કંટ્રોલ કરી શકીએ છીએ. આ માટે, દરરોજના આહારમાં કેટલીક પ્રાકૃતિક અને સસ્તા ફળોને શામેલ કરવાથી વિશેષ ફાયદો થાય છે.

CHOLESTRAL.jpg

સફરજન ખાવાથી કેળવણી અને પેક્ટીન જેવા તત્વો આપણા શરીરમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે દરરોજ એક સફરજન ખાઓ, તો કોલેસ્ટ્રોલનો સ્તર નિયંત્રિત રહેશે. પાઈનેપલમાં વિટામિન C અને બ્રોમેલેન એન્ઝાઇમ હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ શરીરના અંદર જમા થયેલા કોલેસ્ટ્રોલને નકામી રીતે કાઢી નાખે છે.

apple

નારંગી અને લીંબુ

આ ફળોમાં વિટામિન C છે, જે કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દરરોજ એક નારંગી અથવા લીંબુ ખાવાથી કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે. દ્રાક્ષમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર હોય છે, જે આપણી આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય માટે પણ લાભદાયી છે.

આ પણ વાંચો : નાકમાં એલર્જીને કારણે છીંક આવે છે? તો અપનાવો આ ઘરેલુ ઉપાય, મળશે રાહત

ખોરાકમાં ફેરફાર કરો અને કસરત કરો

આ ઉપરાંત, આપણી ખોરાકની પસંદગીઓ પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તળેલા, મસાલેદાર અને વધુ ચીકણાં ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. દરરોજ થોડીક શારીરિક કસરત પણ કરવી જોઈએ, જે આપણને સ્વસ્થ રાખે છે. આ બધું કરવાથી તમે તમારા કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલમાં રાખી શકો છો અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.

બધા જ સમાચાર અને અપડેટ્સ મેળવવા માટે પ્લેસ્ટોર/એપ સ્ટોર પર જઇને અથવા આ લાઇન પર ક્લિક કરીને ડાઉનલોડ કરો અમારી લેટેસ્ટ એપ

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

health body cholesterol
background
logo

VTV Gujarati

WhatsApp Channel Invite

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo

સૌથી વધુ વંચાયેલું

ADVERTISEMENT

log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ