બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / તમારા કામનું / શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી ગયું છે?, તો આ ફળો ખાવાની કરો શરુઆત, થશે લાભ
Last Updated: 03:54 PM, 17 January 2025
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા રક્તમાં જમા થઈ શકે છે અને રક્તવાહિનીઓમાં બ્લોક બનાવી શકે છે, જેના કારણે હૃદયની બીમારીઓનો જોખમ વધે છે. પરંતુ, આપણને કેટલીક સરળ બાબતો અનુસરવાથી કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને કંટ્રોલ કરી શકીએ છીએ. આ માટે, દરરોજના આહારમાં કેટલીક પ્રાકૃતિક અને સસ્તા ફળોને શામેલ કરવાથી વિશેષ ફાયદો થાય છે.
ADVERTISEMENT
સફરજન ખાવાથી કેળવણી અને પેક્ટીન જેવા તત્વો આપણા શરીરમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે દરરોજ એક સફરજન ખાઓ, તો કોલેસ્ટ્રોલનો સ્તર નિયંત્રિત રહેશે. પાઈનેપલમાં વિટામિન C અને બ્રોમેલેન એન્ઝાઇમ હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ શરીરના અંદર જમા થયેલા કોલેસ્ટ્રોલને નકામી રીતે કાઢી નાખે છે.
ADVERTISEMENT
આ ફળોમાં વિટામિન C છે, જે કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. દરરોજ એક નારંગી અથવા લીંબુ ખાવાથી કંટ્રોલમાં રાખી શકાય છે. દ્રાક્ષમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબર હોય છે, જે આપણી આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય માટે પણ લાભદાયી છે.
આ પણ વાંચો : નાકમાં એલર્જીને કારણે છીંક આવે છે? તો અપનાવો આ ઘરેલુ ઉપાય, મળશે રાહત
આ ઉપરાંત, આપણી ખોરાકની પસંદગીઓ પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તળેલા, મસાલેદાર અને વધુ ચીકણાં ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. દરરોજ થોડીક શારીરિક કસરત પણ કરવી જોઈએ, જે આપણને સ્વસ્થ રાખે છે. આ બધું કરવાથી તમે તમારા કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલમાં રાખી શકો છો અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
વધુ વાંચો
Anti-Valentines Week / વેલેન્ટાઇન વીક પુરું હવે ઉજવાશે એન્ટી વેલેન્ટાઇન વીક, જાણો કયા છે આ 7 અનોખા દિવસો
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.