જાણવું જરૂરી / વજન વધવા પાછળ આ 5 મોટા કારણો છે જવાબદાર, બોડીના સંકેતો ઓળખો અને સમય રહેતા કરો આ કામ

• વજન વધવા પાછળ છે આ કારણો જવાબદાર 
• ધ્યાન નહીં આપો તો થઈ શકે આ મુશ્કેલીઓ 
• જાણો તેના વિશે ડિટેલ્સમાં 

વજન વધવાથી દર બીજો વ્યક્તિ પરેશાન છે. હકીકતે તેની પાછળનું મુખ્ય કારણ તમારી લાઈફસ્ટાઈલ છે. એવામાં મોટાભાગના લોકોના ભોજન અને એક્સરસાઈઝની આદત ખરાબ થઈ જાય છે. કલાકો સુધી એક જ જગ્યા પર કામ કરવું, જાડાપણાનું મુખ્ય કારણ છે. તે ઉપરાંત પણ અમુક એવી વાતો છે જેના કારણે વજન વધે છે. એવામાં તમને જાણકારી હોવી જોઈએ કે આખરે વજન કેમ વધે છે. જેથી સમય રહેતા તમે તેમાં સુધાર કરી શકો. 

થાયરોઈડ હોવા પર પણ વધે છે વજન 
થાયરોઈડ થવા પર તમારૂ વજન વધવા લાગે છે. હકીકતે, આ બીમારીના કારમે તમારૂ મેટાબોલિઝમ કમજોર થવા લાગે છે. જેના કારણે બોડીનું વજન વધવા લાગે છે. એવામાં તમારે જો થાઈરોઈડની સમસ્યા છે તો તેની સારવાર કરાવો. 

ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું પણ વધી શકે છે વજન 
આ ઉપરાંત ડાયાબિટીસના દર્દીઓનું પણ વજન વધવા લાગે છે. આ દર્દીઓને તમે જોયા હશે કે સતત તેમનું વજન વધવા લાગે છે. એવામાં આ દર્દીઓને પોતાના ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી જોઈએ. નહીં તો આગળ ચાલીને મુશ્કેલીઓ વધી શકે છે.  

સ્ટ્રેસથી વધે છે વજન 
આજકાલની બદલતી જીવનશૈલીમાં લોકોનું સ્ટ્રેસ પણ વધી ગયું છે. એવામાં તમારે સૌથી પહેલા તો સ્ટ્રેસ ઓછુ લેવું જોઈએ. કારણ કે તેના વધવાથી પણ વજન વધી શકે છે. તેનાથી બચવા માટે તમે યોગા કરી શકો છો અને રોજ સવારે સાંજે 10 મિનિટની એક્સરસાઈઝ પણ કરી શકો છો. 

મેટાબોલિઝ્મ ખરાબ થવા પર પણ વધી શકે છે વજન 
તમને જણાવી દઈએ કે ખરાબ મેટાબોલિઝમને કારણે લોકોનું વજન વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને મજબૂત કરવા માટે તમારે એવા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જે તમને મદદ કરે. તમે તમારા આહારમાં કેટલાક ફળોનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.

ઓઈલી ફૂડ
દરેક વ્યક્તિ કહે છે કે ઓઈલી ફૂડ ન ખાવું જોઈએ. ટેસ્ટના ચક્કરમાં આ ફૂડ તમે ખાઈ તો લો છો પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. આવી સ્થિતિમાં તમારે આવા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ જેથી વજન ન વધે.