Health Tips / આ 10 વસ્તુઓ વધારે છે ગેસની સમસ્યા, ભોજનમાં શામેલ હોય તો આજથી જ ખાવાનું કરો બંધ

• ગેસ અને અપચાની સમસ્યા સામાન્ય 
• અન હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ અને ફૂડ છે જવાબદાર 
• આ રીતે પાચનતંત્રને બનાવો મજબૂત 

આજકાલ મોટાભાગના લોકો ગેસ કે પેટની સમસ્યાથી પરેશાન છે. તેનું મુખ્ય કારણ તમારો આહાર અને જીવનશૈલી છે. ગેસ્ટ્રિટિસના કારણે જઠરનો સોજો, પેટમાં બળતરા, બર્નિંગ અથવા એસિડિટી જેવી સમસ્યા થાય છે. ઘણી વખત ગેસને કારણે એટલી બધી બેચેની અને બળતરા થાય છે કે તેનાથી પરેશાન થઈ જવાય છે.

ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યા થવાના ઘણા કારણો છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહો છો અથવા વધુ અનહેલ્ધી અને મસાલેદાર ખોરાક લો છો તો તેનાથી પેટમાં ગેસની સમસ્યા વધી જાય છે. જે લોકો વધુ પડતો દારૂ પીવે છે તેમને પણ આ સમસ્યા થવા લાગે છે. આજે અમે તમને એવા જ કેટલાક કારણો જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા શરીરમાં ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યાને વધારે છે.  

કેમ થાય છે ગેસ અને એસિડિટી?

• જો તમે ખૂબ જ ટેન્શન કે સ્ટ્રેસમાં રહો છો તો શરીરમાં ગેસની સમસ્યા વધી શકે છે.
• વધુ તૈલી અને મસાલેદાર ખોરાક સ્વાદિષ્ટ લાગે છે પરંતુ તેનાથી ગેસ અને એસિડિટી થાય છે.
• શાકભાજી હેલ્ધી હોય છે પરંતુ જો તમે ભોજનમાં રીંગણ, કાકડી, કોબી, ફુલાવર, લીલા વટાણા અને મૂળા વધુ ખાઓ છો તો તેનાથી પેટમાં ગેસ કે દુખાવો થઈ શકે છે.
• મેદા અને બેસનથી બનેલી વસ્તુઓ ખાવાથી પાચન બગડે છે અને ગેસ બનવા લાગે છે.
• દાળ ફાયદાકારક છે પરંતુ આખી દાળ, નટ્સ, પેસ્ટ્રી જેવી વસ્તુઓ ગેસને ટ્રિગર કરે છે.
• વધુ પડતો આલ્કોહોલ અથવા બીયર પીવાથી પણ ગેસની સમસ્યા વધી જાય છે.
• સોયાબીન, યીસ્ટ, દૂધ, ચણા અને રાજમા જેવી વસ્તુઓ ખાવાથી ગેસ બનવા લાગે છે.
• ઓછું પાણી પીવાથી શરીરમાં ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા વધે છે.
• મોડી રાતે ભોજન ખાવાથી અને પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી પણ અપચો અને ગેસ થવા લાગે છે.
• વધુ ખાવાથી અને ઓછું ખાવાથી પણ પેટમાં ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા વધે છે.

પાચતંત્ર સુધારો 
આ વસ્તુઓના કારણે કેટલાક લોકોને ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે. તે જ સમયે, એવા લોકો છે જેમને આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી કોઈ અસર થતી નથી. આનું કારણ તમારી પાચનક્રિયા છે. જો તમારી પાચનશક્તિ સારી હશે તો તમે કોઈપણ ખાદ્યપદાર્થને પચાવી શકશો અને ગેસની સમસ્યા પણ ઓછી થશે. એટલા માટે તમે તમારા પાચનતંત્રને સુધારવા માટે કામ કરો છો.