હૃદયના દર્દીઓ માટે સુવાનો યોગ્ય સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે જાણો છો કે આવા દર્દીઓએ રાત્રે ઓછામાં ઓછા 10 થી 11 વાગ્યાની વચ્ચે સુઈ જવું જોઈએ નહીં તો પછી સમસ્યા થઈ શકે છે.
હૃદયના દર્દીઓ માટે સુવાનો યોગ્ય સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ
આવા દર્દીઓએ રાત્રે 10થી 11 વાગ્યાની વચ્ચે સુઈ જવું જોઈએ
નહીં તો બાદમાં થઈ શકે છે મોટી મુશ્કેલી
હૃદયને ફિટ રાખવા માટે સારી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તમારે રાત્રે 10 થી 11 વાગ્યાની વચ્ચે સુઈ જવું જોઈએ. હૃદયને સુરક્ષિત રાખવા માટે સૂવાનો આ યોગ્ય સમય છે. એક સંશોધનમાં 43 થી 79 વર્ષની વયના 88,000 થી વધુ લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા. આ દરમિયાન આ લોકોને સૂવાના સમયે અને જાગવાના સમયે એકત્રિત કરવામાં આવ્યા હતા.
હાર્ટના દર્દીઓ પર કરવામાં આવ્યું સંશોધન
આ સિવાય તેમની જીવનશૈલીના આધારે તેમનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું. આ દાવો તેના આધારે કરવામાં આવ્યો છે. આ દરમિયાન આ લોકોના સૂવાનો અને જાગવાનો સમયને ભેગો કરવામાં આવ્યો હતો. આ સિવાય તેમની જીવનશૈલીના આધારે તેમનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું. તેના આધારે આ દાવો કરવામાં આવ્યો છે.
હૃદયને ફિટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી
ખરાબ આહાર અને જીવનશૈલીના કારણે દેશમાં હાર્ટ એટેકની સમસ્યા વધી રહી છે. શું તમે જાણો છો કે હૃદયને ફિટ રાખવા માટે પૌષ્ટિક ખોરાક અને સારી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે. ઊંઘની કમીથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ ઉપરાંત મેદસ્વીતા અને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ તમને ઘેરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદયને ફિટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.