તમાકુ સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું નુકસાનકારક છે એ તો બધાં જાણે જ છે. તેમ છતાં ઘણાં લોકો તમાકુની લતને છોડી શકતાં નથી. તેના કારણે કેન્સર સહિત ઘણાં ગંભીર રોગો થવાનો ખતરો ખૂબ જ વધી જાય છે. ભારતમાં તમાકુનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો તમાકુ ચાવીને ખાય છે તો, કેટલાક સિગરેટ પીવે અને ભારતમાં મોટાભાગની આબાદી તમાકુમાં ચૂનો મિક્સ કરીને ખાય છે, પણ તે ખૂબ જ ખતરનાક છે. જેથી આજે અમે તમને આ લત છોડવા માટે કેટલાક સરળ ઘરેલૂ નુસખા જણાવીશું. તમાકુ અને ચૂનો સાથે ખાવાથી મોઢાંનું કેન્સર થાય છે સાથે જ શરીરમાં નિકોટીનની માત્રા પણ વધી જાય છે. તે વ્યક્તિની નર્વ સિસ્ટમને નબળી બનાવી દે છે. ચાલો જાણીએ આ લતને છોડવાના બેસ્ટ ઉપાય.
આ લત છોડાવવાના ઉપાય
ઝીણી વરિયાળીમાં સાકર મિક્સ કરીને તેને ખાઓ. મોંમાં રાખી તેનો રસ ગળો. પછી તે નરમ પડે એટલે ચાવીને ખાઈ લો. આ ઉપાય રોજ કરવાથી તમારી તમાકુની લત છૂટી જશે.
અજમો લઈ તેમાં લીંબુનો રસ અને સંચળ મિક્સ કરીને 2 દિવસ તડકાંમાં રાખો. પછી તેને સૂકવી જ્યારે પણ તમાકુ ખાવાની તલબ જાગે ત્યારે તેને ખાઓ.
નાની હરડે લઈ તેમાં લીંબુનો રસ અને સિંધાલૂણ મીઠું મિક્સ કરીને તેને સૂકવીને જ્યારે પણ તમાકુની તલબ લાગે આ હરડેને ચૂસો. પછી તે નરમ પડે એટલે ચાવીને ખાઈ લો.
તમાકુ સૂંઘવાની આદત છોડવા માટે ઉનાળામાં કેવડો, ગુલાબ, ખસનું અત્તર કોટનમાં લઈ કાનમાં રાખો. શિયાળામાં તમાકુ ખાવાની ઈચ્છા થવા પર હિના (મેંદી)ને સૂંઘો.
તમાકુને એકદમથી ક્યારેય છોડવી નહીં. ધીરે-ધીરે જ તેની આદતને છોડી શકાય છે.