શરીરને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે આમ તો દરેક ફળોનું સેવન લાભદાયક છે. આ સીઝનમાં ખુબ જ મળતા દાડમ અનેક રીતે સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા વધારવામાં મદદરુપ છે તમે દાડમનો રસ પીને વજન પણ ઘટાડી શકો છો. તમારે દાડમને રોજિંદા આહારમાં શામેલ કરવું જોઈએ.
દાડમ ખાવાના ફાયદા
અન્ય બીમારિયોથી કરશે બચાવ
દાડમ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ રૂપ છે
પેટની આસપાસ ચરબી ઓછી થઇ જાય છે
દાડમ ખાવાથી પેટની આસપાસ ચરબી ઓછી થઇ જાય છે. દાડમના જ્યુસના ઘણા ફાયદાઓ છે. દાડમમાં વિટામિન એ, સી, ઈ, ફોલિક એસિડ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે. દાડમમાં રહેલા વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જેથી દાડમના નિયમિત સેવનથી તાવ, શરદી, ઉધરસ જેવી બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
કેન્સરની સંભાવના ઓછી થઇ જાય છે
દાડમના નિયમિત સેવનથી શરીરના ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જેથી નિયમિત દાડમ ખાવાથી કેન્સરની સંભાવના ઓછી થઇ જાય છે. દાડમના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ તત્વો શરીરમાંથી ટોક્સિનને બહાર કાઢે છે, જેથી ફેફસાનું કેસર, પ્રોસ્ટેટ કેન્સર અને બ્રેસ્ટ કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારી થવાની સંભાવના ઘટે છે. રોજ દાડમનું જ્યુસ પીવાથી શરીરમાં લોહીનું સંચાલન સારી રીતે થાય છે.
હાર્ટ અટેક અને લકવાનો ખતરો ઓછો થાય છે
દાડમના સેવનથી હાર્ટ અટેક અને લકવાનો ખતરો પણ ઓછો થઇ જાય છે. દાડમના ફોલિક એસિડ લોહીમાં આયરનની ખામીને દૂર કરે છે, એનિમિયા જેવી બીમારીઓથી છુટકારો અપાવે છે. ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે દાડમનું જ્યુસ ખુબ જ લાભકારી છે તેનાથી બાળક હેલ્દી અને સ્વસ્થ રહે છે.
ત્વચામાં નિખાર આવે છે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દાડમનું સેવન લાભદાયી માનવામાં આવે છે. લોકો એવું માને છે કે દાડમમાં શુગર હોય છે, પરંતુ દાડમનું સેવન કરવાથી શુગર લેવલ વધતું નથી, પરંતુ નિયંત્રણમાં રહે છે.દાડમના સેવનથી ત્વચામાં નિખાર આવે છે અને સ્વસ્થ ત્વચા માટે તમે દાડમનું જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો.
મૃત કોષોને દૂર કરે છે
દાડમ ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરે છે અને ત્વચાને ચમક આપે છે. દાડમની છાલને સૂકવીને પાવડર બનાવીને સ્ક્રબની જેમ ત્વચા પર લગાવવાથી ડેડ સ્કિન દૂર થાય છે અને ત્વચા ચમકે છે.
પાચન સંબંધી સમસસ્યા
દાડમ ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસસ્યાઓ દૂર થઇ જાય છે. દાડમ ખાવાથી દાંત સંબંધી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. દાડમથી મોટી ઉંમરના લોકોમાં થતી અલ્ઝાઈમર નામની બીમારીથી પણ બચી શકાય છે.