સ્વાસ્થ્ય / કાકડીના પાણી પીવાના ફાયદા જાણશો તો આજથી તમે પીવા લાગશો, જાણો બનાવવાની રીત

કાકડીનું પાણી હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. કાકડીની અંદર ઘણા બધા મેન્ટેનન્સ વિટામિન્સ ફાઇટર જેવા તત્વો ભરપૂર પ્રમાણમાં આપવામાં આવે છે. જે આપણા શરીરને ખૂબ જ મદદરૂપ થાય છે. 

કેન્સરને ટાળે છે 
એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ સિવાય, કાકડીમાં પણ ક્યુક્યુબિટિસીન્સ કહેવાય છે અને લિનગાન્સ કહેવાતા પોષક તત્વોનો સમૂહ છે, જે કેન્સરને રોકવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. કાકડીમાં મળેલી ડાયેટરી ફ્લેવોનોઇડ ફિસીટીન પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની પ્રગતિને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સ્વસ્થ સ્કિન આપે છે 
દરરોજ કાકડીનું પાણી પીવું એ તમારી સ્કિન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કેમકે કાકડીની અંદર ખૂબ જ વધુ સારા પ્રમાણમાં અંદર વિટામીન બી5 આપવામાં આવે છે. કે જેને એકને ટ્રીટ કરવા માટે વાપરવામાં આવે છે. અને દરરોજ આ પાણી પીવાથી તે તમારી સ્કિનને અંદર અને બહાર બંને જગ્યાઓ પરથી ખૂબ જ હેલ્ધી બનાવી દેશે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે 
કાકડીમાં મળેલા પોટેશ્યમ એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે જે કિડની દ્વારા જાળવવામાં આવેલ સોડિયમની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સોડિયમમાં ઊંચી આહાર ઊંચા બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી જાય છે, તેથી કાકડીનું પાણી પીવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે.

વજન ઉતારવામાં મદદ કરે છે
રાખડી ના પાણીની અંદર કેલેરી ઓછી અને ફાઈબર વધુ હોય છે. અને તેના કારણે તમે જ્યારે વજન ઉતારવા માટે કોશિશ કરી રહ્યા હો ત્યારે તમારા ડાયટ ની અંદર આ પાણીનો ઉપયોગ કરવો એ ખૂબ જ સારી વાત સાબિત થઈ શકે છે. કેમ કે તે તે વારંવાર ભૂખ લાગે છે તેને દૂર રાખે છે.

શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે 
આપણા શરીરને સરખી રીતે કામ કરવા માટે પાણીની જરૂર પડતી હોય છે. ડોક્ટર હંમેશા લોકોને સલાહ આપતા હોય છે કે દરરોજ છથી આઠ ગ્લાસ પાણી જરૂરથી પીવું જોઈએ. અમે તમારા પાણીની અંદર કાકડીને એડ કરવાથી માત્ર તે તમારા પાણીની અંદર સ્વાદ જ નથી મળતો પરંતુ તમારી સ્કિન અને તમારા શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

મસલ હેલ્થ અને પ્રોત્સાહન આપે છે
કાકડી ની અંદર જે પોટેશિયમ હોય છે તે તમારા શરીરની અંદર muscle tissue ને પ્રોત્સાહન આપે છે. અને દરરોજ અથવા કાકડીનું પાણી પીવાથી તે મસલ રિકવરીની અંદર પણ ઝડપથી મદદ કરે છે. અને તે તમને કસરત કર્યા પછી હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં અને તમારી overall સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

આવી રીતે બનાવો કાકડીનું પાણી
કાકડીની બે પતલી સ્લાઈસ 
8 ગ્લાસ પાણી 
૧/૨ ટીએસપી મીઠું

એક મોટી બોટલની અંદર સ્લાઈસ કરેલી કાકડી અને મીઠું ઉમેરો તેની અંદર પાણી નાખી અને તેને સરખી રીતે મિક્સ કરો. તેને આખી રાત રેફ્રિજરેટર થવા માટે છોડી દો. તમારે જેટલું પાણી પીવાની જરૂર હોય તે પી અને તેને ફરીથી રેફ્રિજરેટરની અંદર મૂકી દો. આ બનાવ્યા બાદ તેને ત્રણ દિવસની અંદર પી નાંખો. આ કાકડીના પાણીની અંદર વધુ ફ્લેવરને એડ કરવા માટે તેની અંદર લીંબુ, નારંગી, પાઇનેપલ અથવા તુલસીના છોડના પાંદડા જેવી વસ્તુઓ પણ સાથે મિક્સ કરી શકો છો.