સ્વસ્થ રહેવા માટે સવારનો સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પછી ભલે તે યોગ-ધ્યાન હોય, કસરત હોય કે પછી હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ હોય. ખાલી પેટે ખોટી વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ખાલી પેટ ક્યારેય ન ખાવી આ વસ્તુઓ
કેટલાક ફળ પણ ખાલી પેટ ખાવાથી તકલીફ થાય છે
મસાલેદાર ખોરાક હંમેશા ખાલી પેટે ટાળવો જોઇએ
ખાટા ફળો
લગભગ દરેકને સંતરા, મોસંબી જેવા ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો કે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને ખાલી પેટ ખાવાથી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શક્કરિયા
શક્કરિયા ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ તેમાં રહેલું ટેનીન અને પેક્ટીન ખાલી પેટ સુધી પહોંચવાથી ગેસ્ટ્રિકની સમસ્યામાં પહોંચી શકે છે. તેને સવારે વહેલા ખાવાથી પેટમાં દુખાવો અને હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે.
કેળા
કેળાને સંપૂર્ણ ખોરાક તરીકે ગણવામાં આવે છે. બાળકોથી લઈને મોટાઓ સુધી કેળા ખાવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમની માત્રા વધી જાય છે. તેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થાય છે.
સોડા
સોડામાં કાર્બોનેટ એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ખાલી પેટે સોડાનું સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સિવાય તેનાથી તમારું માથું પણ ભારે થઈ શકે છે.
ટામેટા
ટામેટાંને સલાડ અને શાક બંને રીતે ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. પરંતુ ખાલી પેટે ટામેટાં ખાવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે.
મસાલેદાર વસ્તુઓ
હંમેશા મસાલેદાર અને વધુ તેલયુક્ત ખોરાક ટાળવો જોઈએ. પરંતુ આવો ખોરાક ક્યારેય પણ ખાલી પેટ ન ખાવો જોઈએ. તેનાથી પેટમાં બળતરા, ગેસ, અપચો થઈ શકે છે.