તમારા કામનું / યુરિક એસિડ વધી જતું હોય તો કરો આ ફળોનું સેવન, આજે જ ડાયેટમાં કરો શામેલ

• યુરિક એસિડ વધવાના કારણે થઈ શકે સમસ્યા 
• લોકોને તેને કારણે થાય છે ઘણી મુશ્કેલીઓ 
• આ ફળોનું સેવન આપશે તેમાં રાહત 

યુરિક એસિડ વધારે હોવાને કારણે લોકોને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેનાથી સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેમજ કિડનીની બિમારી થવાની સંભાવના રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાંતો શરીરમાં ઉચ્ચ યુરિક એસિડને નિયંત્રણમાં રાખવાનું કહે છે. 

ખોરાકનું રાખો ધ્યાન 
જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિન પૂરતા પ્રમાણમાં બનવા લાગે છે. ત્યારે યુરિક એસિડનું સ્તર વધવા લાગે છે. તે વધુ પડતું આલ્કોહોલ પીવાથી, વધારે વજન હોવાને કારણે પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહાર પર ધ્યાન રાખવું પડશે. તમારા આહારમાં પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન્સ વગેરેનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.

હાઈ યુરિક એસિડમાં આ ફળોનું કરો સેવન
જો તમને હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યા છે. તો ઘણા ફળો તમને લાભ આપી શકે છે. જેમ કે- સફરજન, પિઅર, પાઈનેપલ, એવોકાડો વગેરે. તેને ખાવાથી તમે આ બીમારીને કંટ્રોલ કરી શકો છો. 

સફરજન ખાવાથી થશે ફાયદો
આ ફળમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. સફરજનમાં ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન્સ ભરપૂર હોય છે. જે ઉચ્ચ યુરિક એસિડ ધરાવતા દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. નિષ્ણાતો લોકોને દરરોજ એક સફરજન ખાવાની સલાહ આપે છે. જે તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.

બબુપોચાથી થશે ફાયદો 
આ ખાવાથી તમારા હાડકા ખૂબ જ મજબૂત બને છે. તે એનિમિયા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ત્યાં જ જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો પણ નિષ્ણાંતો તમને બબુપોચા ખાવાની સલાહ આપે છે. ઉચ્ચ યુરિક એસિડમાં પિઅર તમને ફાયદો કરશે.

ગ્રીન ટીથી પણ થશે ફાયદો 
છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ગ્રીન ટી પીવાનું ચલણ ખૂબ વધ્યું છે. તે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉપરાંત તમારા શરીરમાં હાઈ યુરિક એસિડ પણ ગ્રીન ટી દ્વારા ઘટે છે. 

એવોકાડોને ડાયેટમાં કરો શામેલ
એવોકાડો થોડુ બબુપોચા એટલે કે પિઅર જેવું જ હોય છે. તેની અંદર એક મોટું બીજ હોય છે. તે અંદરથી ખૂબ જ નરમ અને બહારથી સખત હોય છે. તમારા શહીરમાં જ્યારે યુરિક એસિડ વધારે હોય ત્યારે એવોકાડો તમને ફાયદો કરે છે.