હેલ્થ / હંમેશા થાકેલા રહો છો ? તો અપનાવો આ ઉપાય, ચપટીમાં દૂર થઇ જશે થાક 

• કોરોનાકાળમાં થાક બહુ લાગે છે?
• થાક બહુ અનુભવાય તો કરો લાઇફસ્ટાઇલ ચેન્જ 
• રોજ કેટલીક આદતોને કરો ફોલો

શરીરના થાકને લોકો ગંભીરતાથી નથી લેતા અને પછી હંમેશા મૂડલેસ રહે છે. લાંબા સમય સુધી આવી પરિસ્થિતિ રહે તો સ્વભાવ ચિડીયો થઇ જાય છે. લાઇફસ્ટાઇલમાં બદલાવ કરીને તમે થાકના ત્રાસથી મુક્તિ મેળવી શકો છો. 

ન્હાવું છે સારો ઉપાય 
જો તમને થાક અનુભવાય છે તો તમે તેને દુર કરવા માટે ન્હાવાનો ઉપાય અપનાવી શકોય નહાવાના કારણે બાહ્ય ત્વચા પરથી રોમછીદ્ર સાફ થઇ જાય છે અને શરીરને સ્ફૂર્તિ મળે છે. જે બાદ સારી ઉંઘ આવે છે. 

શરીરમાં પાણીની કમી હોય તો ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થાય છે. ડાયટમાં ફળને સામેલ કરો જેથી તમારા શરીરમાં વિટામિન્સની કમી ન થાય 

ઉંઘતા પહેલા ચા-કોફી ન પીવો 
જો તમે વધારે ચા કે કોફી પીવો છો તો તેને છોડી દો, કારણકે ચા કે કોફીનું સેવન કરવાથી ઉંઘ પ્રભાવિત થાય છે. જેનો હેલ્થ પર ખરાબ અસર પડે છે. 

રોજ લટાર મારવાની આદત પાડો 
લટાર મારવી હેલ્થ માટે સારી બાબત છે. ડિનર કર્યા પહેલા ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક માટે તમારે ચાલવુ જોઇએ. જેના કારણે થાક ઓછો થાય છે અને શરીરને એનર્જી મળે છે. 

આલ્કોહોલને કરો દૂર 
જો તમે ઇચ્છો છો કે તમને સારી ઉંઘ આવે તો તમારે સાંજના સમયે દારૂ ન લેવો જોઇએ. જો તમે રેગ્યુલર પીવો છો તો ધ્યાન રાખો કે એક કે બે ગ્લાસથી વધારે તેનો ઉપયોગ ન કરો.