બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને યુવાન રહેવું હોય તો, રોજ સવારમાં કરો આ 5 યોગાસન, જલ્દી નહીં આવે વૃદ્ધાવસ્થા
7 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 11:32 AM, 18 February 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/7
આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, દરેક વ્યક્તિ સ્વસ્થ અને યુવાન દેખાવા માંગે છે. યોગ ફક્ત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, પણ માનસિક શાંતિ અને ત્વચાની ચમક પણ વધારે છે. નિયમિત યોગ કરવાથી શરીર ફ્લેક્સિબલ, ઉર્જાવાન અને સ્વસ્થ રહે છે. ચાલો જાણીએ આવા 5 યોગ આસનો (Yoga To Stay Healthy) વિશે જે તમને યુવાન અને સ્વસ્થ દેખાવામાં મદદ કરશે.
આ તસવીર શેર કરો
2/7
સિંહાસનને "સિંહ પોઝ" પણ કહેવામાં આવે છે. આ આસન ચહેરાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને ત્વચાને કડક રાખવામાં મદદ કરે છે. આ આસન કરવાથી ગરદન અને ચહેરા પરની કરચલીઓ ઓછી થાય છે, જેનાથી તમે યુવાન દેખાશો. કેવી રીતે કરવું? વજ્રાસનમાં બેસો અને તમારા હાથ તમારા ઘૂંટણ પર રાખો. ઊંડો શ્વાસ લો, તમારું મોં ખોલો અને તમારી જીભ બહાર કાઢો. શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે "હા" અવાજ કરો. આ 5-7 વાર પુનરાવર્તન કરો.
આ તસવીર શેર કરો
3/7
હલાસન આખા શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં મદદ કરે છે. આ આસન કરોડરજ્જુને લવચીક બનાવે છે અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સક્રિય કરે છે, જે શરીરના ચયાપચયને સંતુલિત રાખે છે. આનાથી ત્વચા સારી થાય છે અને વાળ ખરવાનું ઓછું થાય છે. કેવી રીતે કરવું? તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગ ઊંચા કરો. તમારા પગને તમારા માથા પાછળ લઈ જાઓ અને તમારા અંગૂઠાને જમીન પર રાખો. તમારા હાથ સીધા જમીન પર રાખો અને થોડી સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો.
આ તસવીર શેર કરો
4/7
સર્વાંગાસનને "શરીરના બધા ભાગોનું મુદ્રા" કહેવામાં આવે છે. તે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને ચહેરાના રંગને સુધારે છે. આ આસન થાક દૂર કરે છે અને શરીરમાં ઉર્જા ફેલાવે છે. કેવી રીતે કરવું? તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગ ઊંચા કરો. તમારા હાથ વડે તમારી કમરને ટેકો આપો અને તમારા શરીરને સીધું ઉપરની તરફ ઉંચો કરો. ગરદન અને માથું સ્થિર રાખો અને થોડી સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો
આ તસવીર શેર કરો
5/7
મત્સ્યાસન ગળા અને છાતીના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ આસન ફેફસાંની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને ત્વચામાં ઓક્સિજનની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે, જેનાથી ત્વચા ચમકતી બને છે. કેવી રીતે કરવું? પદ્માસનમાં બેસો અને તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. તમારી છાતી ઉપર ઉઠાવો અને તમારા માથાના ઉપરના ભાગને જમીન પર રાખો. તમારા હાથથી અંગૂઠાને પકડી રાખો અને થોડી સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો.
આ તસવીર શેર કરો
6/7
ઉત્તાનાસન શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને તણાવ દૂર કરે છે. આ આસન ચહેરાની કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. કેવી રીતે કરવું? સીધા ઊભા રહો અને તમારા હાથ ઉપર કરો. કમરથી આગળ ઝૂકો અને તમારા હાથથી તમારા પગના અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા માથાને તમારા ઘૂંટણની નજીક લાવો અને થોડી સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો.
આ તસવીર શેર કરો
7/7
આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
